Miedo, cartas a las emociones
CARTA A LAS EMOCIONES Querido, miedo: Tenemos que hablar. Te agradezco todo lo que has hecho por mí. Aunque me ayudaste a sobrevivir en algunas ocasiones; ya no sobrevivo, ahora disfruto el gozo de existir. Me hiciste temblar en la oscuridad. Y a ciegas, aprendí a agudizar todos mis sentidos y a conectar con otras […]Leer más »El perdón es un regalo
El perdón es un regalo que te haces a ti mismo/a y que ofreces al mundo. Tu perdón es lo que lleva a este mundo de tinieblas a la luz. El perdón es el perfume que derrama la violeta bajo el pie que la aplastó. Mark Twain. Cuando perdonas, eres tú quien obtiene el mayor […]Leer más »Libérate de la culpa
La culpa solo es un pensamiento en la mente. Y todos sentimos culpa, aunque muchas veces no nos damos cuenta. A muchos nos han educado en la culpa. Además, una gran culpa inconsciente se cierne sobre el ser humano. Es la culpa surgida tras la idea de separación de la mente dividida o ego que […]Leer más »Ejercicios e ideas para armonizar tus polaridades femenina y masculina
Cuando hablamos de energía no hablamos de género biológico ni de roles sociales. La energía es una fuerza vital (polaridad femenina, negativa, de contracción) y creadora (polaridad masculina, positiva, de expansión). Gracias a las polaridades, la experiencia del contraste nos permite aprender que todo lo que es diferente al amor es una ilusión. Sin embargo, […]Leer más »El poder de la intención
Vivir según el código de tu intención es lo que hace la diferencia en este planeta, afirma Matt Kahn, guía espiritual. El poder de la intención radica en ser un vínculo de conexión invisible que da sentido a la vida, que permite ver la belleza y sentir el amor en todo lo que existe. Además, […]Leer más »La intuición: qué es y cómo desarrollarla
Más allá de la razón hay una sorprendente habilidad de comprensión y sabiduría llamada intuición. Ella te susurra una certeza al oído antes de que la mente haya entendido y de que el ego se haya inventado una historia. La intuición es una mirada interior intensa y clara (in tueri). La intuición es la voz […]Leer más »Supera el resentimiento: 8 pasos y 3 ejercicios de escritura terapéutica
¿Sabías que el resentimiento enquistado a lo largo de los años produce enfermedades como artritis y artrosis? El resentimiento es una forma de odio que envenena a quien lo siente. El resentimiento te ancla en el pasado y no te deja avanzar. Es la desazón (que va de ligera molestia a profundo malestar) que queda […]Leer más »Prevenir el ictus es posible
El ictus o accidente cerebrovascular es la segunda causa de muerte y la primera de invalidez de los adultos en el mundo occidental. No obstante, prevenir el ictus es posible si se conocen los síntomas y los factores de riesgo. Sabías que… Ictus es el término general de una enfermedad que presenta dos sucesos extremos: Isquemia: Infarto cerebral […]Leer más »Pasos para dejar de juzgar y sus beneficios
Parece que es más fácil dejar de comer que dejar de juzgar. ¿Juzgar a los demás es algo habitual para ti?, ¿por qué te juzgas y juzgas a los demás?, ¿qué ganas poniendo etiquetas y adjetivos a todo? El juicio, la crítica, la queja son expresiones del ego en su modo automático. Y el ego […]Leer más »El arte de soltar
La vida, a través de variadas experiencias, nos enseña el arte de soltar. El arte es la capacidad o habilidad para crear, imitar o expresar lo material o inmaterial y por eso todos somos artistas. Todos somos cocreadores con distintas destrezas y talentos. Soltar implica liberarnos de creencias y pensamientos limitantes, ampliar la perspectiva y […]Leer más »Pasos para manifestar una realidad mejor
Somos seres creadores mucho más potentes de lo que nos han contado. Si supiéramos, si fuéramos conscientes del impacto que tienen los pensamientos, emociones, palabras y acciones prestaríamos más atención a nuestro mundo interior presente y manifestaríamos un mundo mejor. Somos energía. Cada pensamiento, emoción, palabra tiene una frecuencia, puede medirse en Hertz y puede […]Leer más »Tantra y sexo tántrico
El Tantra es una filosofía de vida que surgió en oriente hace más de 4.000 años. Significa totalidad y expansión de la consciencia. El Tantra no es una técnica sexual. Es traer consciencia en el momento presente a todas las áreas de tu vida, incluyendo la sexualidad. Es traer consciencia al cuerpo y saborear la […]Leer más »Trascender el miedo con confianza
Trascender el miedo no es no tener miedo, es tener la valentía de reconocerlo y sentirlo con la confianza de que puedes atravesarlo con tu luz. El miedo es la energía dividida dentro de ti. Aparece cuando una parte de ti espera algo y la otra parte teme que no suceda lo que espera. ¿Estás […]Leer más »La compasión y su poder transformador
¿Quieres cambiar esta situación con la que no estás de acuerdo? ¿Quieres aliviar tu incomodidad y malestar? ¿Quieres transformar este mundo y no sabes por dónde empezar? Empieza por ti. Empieza por conectar con el amor en todas sus expresiones. Empieza por sentir la compasión y su poder transformador. La compasión es el amor divino […]Leer más »Relatos de amor, discrepancia y contraste
Esta es una serie de pequeños relatos de amor, discrepancia y contraste para acariciar el alma y el corazón en medio del caos y de la locura que estamos viviendo. A algunas personas les inspirará y les parecerá bello. A otras quizás les despierte la rabia o tal vez una chispa distinta y necesaria en estos momentos. Así es nuestra dualidad, nuestra polaridad, nuestra naturaleza humana. ¡Gracias por leer y amar!Leer más »Ideas para cocrear un mundo mejor, del caos a la coherencia
No hay extracto porque es una entrada protegida.Leer más »Escribir para sanar en positivo y manifestar la realidad deseada
¿Te escuchas cuando hablas? ¿Has sentido en tu cuerpo el efecto de las palabras propias y ajenas? ¿Qué sientes cuando alguien te dice que no? ¿Sabías que los titulares negativos consiguen un 63% más de atención que los positivos? Las noticias, la publicidad, la propaganda, el marketing saben apretar ahí donde te duele. Y después […]Leer más »Consciencia del cambio
El cambio está sucediendo y es necesario. ¿Tienes consciencia del cambio? ¿Cómo vives en un mundo cambiante? ¿Cómo vives el cambio energético dentro de ti? ¿Cómo permites estos cambios en tu vida? ¿Dejas que sucedan con facilidad y gracia? ¿Reaccionas? ¿Respondes?Leer más »Ciclo menstrual: el superpoder de conocer las fases y las hormonas
Conocer las fases de tu ciclo menstrual es un superpoder.
Puedes entender lo que te pasa, organizarte para ser más creativa, productiva, para estar más tranquila. Cuando conoces tu ciclo, te conoces mejor y la vida fluye.Leer más »Escribir para sanar la mascarada unidos
Escritura terapéutica: "Cap i cua" del catalán, significa cabeza y cola. Dos partes distintas de un mismo cuerpo. Dos visiones y experiencias opuestas de una realidad colectiva. El ejercicio es ahondar en un problema desde distintos puntos de vista y encontrar lo que nos une desde la empatía y el respeto para crear sin destruir.Leer más »Emprendimiento y crisis: 10 claves emprendedoras
Emprender es un acto de valentía. Es tener ganas de crear algo distinto, de ser libre para organizar tu tiempo y tus prioridades según tus talentos, corazonadas y pasiones. Emprender es un acto de paciencia y de constancia hasta lograr ver los frutos de tu trabajo. Es atreverte a plantar semillas en terrenos distintos aún […]Leer más »Vulvas sanas y autocuidado
Tu vulva es bella aunque no te lo parezca. Aquí encontrarás algunas ideas de autocuidado para vulvas sanas. Educar a las niñas para que tengan información completa de cada órgano y su función les permitirá conocerse, quererse y cuidarse mejor.Leer más »Elijo estar en paz, diluir la rabia y el miedo
Donde pones tu atención pones tu fuerza creadora y tu energía. ¿Es el amor lo que te impulsa o es el temor? En medio del caos, elijo estar en paz, diluir la rabia y el miedo. Aquí comparto algunas ideas para transmutar las emociones negativas en calma, en risa.Leer más »Escritura terapéutica: ejercicios, claves e ideas para superar el estrés
Ante la incertidumbre y en momentos de crisis, ¿sientes miedo, ansiedad, estrés? Expresar tus sentimientos y pensamientos por escrito te puede aliviar. La escritura expresiva es terapéutica porque te permite desahogarte cuando no quieres o no puedes hablar de lo que te está pasando. Y es una forma de parar de rumiar pensamientos repetitivos que te causan ansiedad, estrés y tristeza.Leer más »Taller: Siente y vibra
Siente y vibra es un taller de bienestar y consciencia corporal que comparte ejercicios, técnicas e ideas para profundizar en la conexión, disfrute y escucha del propio cuerpo.Leer más »Taller: ciclo menstrual y primera menstruación
¿Te gustaría vivir tu ciclo menstrual de manera más agradable, amorosa y conectada con tu esencia? ¿Sabes en qué fase de tu ciclo estás?¿Te gustaría que tus hijas, sobrinas, hermanas, nietas disfrutaran su ciclo? Tal vez crees que el dolor es normal. Quizá sientes asco de la sangre menstrual. Si rechazas tu sangre, te estás […]Leer más »Cómo identifico mi polaridad feminina y masculina (parte 3)
Todos los seres humanos somos energía con polaridades femenina y masculina. Si estas dos palabras te generan alguna interferencia, hablemos entonces de polaridades: vital y creadora. Son aspectos del Uno. Ninguna polaridad es mejor que la otra, las diferentes cualidades que realza cada extremo de la polaridad muestran funciones distintas, no jerarquías. Estamos en un […]Leer más »Cómo identifico mi polaridad masculina (parte 2)
Todos los seres humanos somos energía con dos polaridades: femenina y masculina. Ninguna es mejor que la otra, las diferentes cualidades que realza cada extremo de la polaridad muestran funciones distintas, no jerarquías. La polaridad masculina es activa, lineal, clara, enfocada, competitiva, expresiva, penetrante, protectora, proveedora. Lo importante es lograr el equilibrio entre las dos polaridades.Leer más »Escribir para sanar: 5 ejercicios de escritura terapéutica
El acto de escribir es terapéutico. Escribir para sanar es una herramienta que nos puede servir para expresar y canalizar nuestras emociones cuando nos sentimos bloqueados o desbordados. La escritura es la forma visible de nuestras ideas, emociones, sensaciones, deseos, problemas, expresados en palabras. Al plasmarlas en una hoja las soltamos, las liberamos y así permitimos […]Leer más »Cómo identifico mi polaridad femenina (parte 1)
Identificar las características de la polaridad femenina y masculina que todos los seres humanos tenemos es el primer paso para conocernos, amarnos y mostrar nuestra mejor versión. Cuando hablamos de polaridad masculina y femenina, no hablamos ni del sexo biológico ni del género ni de los roles asignados por la sociedad.Leer más »Quiérete. Vales la alegría
Quiérete, porque eres suficiente digan lo que digan.
Porque sabes que disfrutar de la vida es la mejor manera de valorar el tiempo.
Porque eso que te hace distinta y rara, te hace única.
Y si has nacido es por y para crear algo que solo tú puedes hacer a tu manera.
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Chamana, mujer medicina
Amas la naturaleza, y ella también te ama,
lo sabes, porque las plantas te cuentan sus secretos,
esos que te permiten curar heridas y cuerpos.
Lo sabes, porque los árboles lloran de alegría con tus abrazos.
Y cuando aúllas, los lobos vienen a tu encuentro,
para correr con ellos.
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Escritura sanadora: 7 ejercicios para sentirte mejor
Escribir sobre las emociones, sentimientos y experiencias positivas mejora el estado de ánimo. Prueba estos 7 ejercicios de escritura sanadora para sentirte mejor. Es tu decisión sacar el tiempo y la disposición para sentirte mejor. Es tu decisión cambiar el hábito de la queja por el hábito de la apreciación. Tú decides crear o no. Tú decides vivir momentos de alegría y ser feliz. Tienes el poder de cambiar tu perspectiva.Leer más »Represión y tabú: Cómo nos condicionan desde la infancia
¿Te has sentido dentro de un molde en el que no encajas? o como una langosta en crecimiento que necesita romper el caparazón, mudar de piel y cambiar de agua.
Decirle adiós a la niña buena es decirle adiós a distintas formas de represión externa y de autocensura. Es liberarse de creencias limitantes en un proceso de toma de consciencia que requiere honestidad y valentía. Implica revisar el discurso, las nociones y las prácticas con las que defines quién eres, qué decides y dónde quieres estar. Decirle adiós a la niña buena es ser la persona que quieres ser y no lo que otras personas esperan que seas.Leer más »Autoconocimiento: escucha tu cuerpo y tus emociones
Nuestro cuerpo nos permite encarnar la vida; la hace visible, tangible, vibrante. No tenemos una vida, somos vida expresada a través del cuerpo. Y escuchar los mensajes del cuerpo es una vía de autoconocimiento.Leer más »Sexualidad: 5 curiosidades históricas
La sexualidad humana es un tema amplio y complejo cuya comprensión, conceptos y costumbres van cambiando según la época, la cultura y la modificación de nuestra propia escala de valores. Veamos algunos ejemplos en distintas épocas de la historia que nos muestran prácticas y expresiones distintas a las actuales y que tal vez no conozcas. […]Leer más »Una mujer que se ama a sí misma
Nos hemos desvalorado con patrones de pensamiento heredados, tabús, represión. Una mujer que se ama a sí misma recupera el poder cedido a otras personas e instituciones. Se acepta. Se cuida. Se da permiso para gozar y crecer. Recupera su confianza e influye en el cambio. Aquí comparto algunas ideas para querernos mejor, valorarnos y hacer eco.Leer más »Las palabras: ¿el mejor estímulo sexual?
Las palabras son importantes, ¿lo sabías? Las palabras tienen tono, volumen, temperatura, textura. Pueden acariciar o pueden herir. Pueden alegrar o entristecer, abrir o cerrar. Hay palabras que nos hacen temblar, que nos llegan al corazón. Hay palabras que nos encienden y otras que nos apagan. Hay palabras amorosas, respetuosas que nos acercan; otras cargadas […]Leer más »Supernova, estalla el amor
La cuerdas que vibran,
en el fondo del alma
por una mirada
que une y perturba,
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Sexualidad plena y Adiós, niña buena: ¿cómo surge la idea?
«¿Qué pasaría si exploraras tu sexualidad, tu placer y tus sentidos a través de una amplio abanico de posibilidades?
La sexualidad —que es mucho más que el sexo—, es la base de nuestra vida. Sin ella no hubiéramos nacido.
¿Qué pasaría si conversáramos sobre nuestra sexualidad de manera abierta, con un enfoque divertido y de autoconocimiento?
"Adiós, niña buena" es una historia que nos invita a iniciar ese diálogo.
¿Quieres probar?
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Los 7 espejos del alma
La herramienta de los 7 espejos del alma nos ayuda a conocernos mejor, a sanar y a tomar decisiones acertadas. En cada momento de nuestra vida, nuestras relaciones personales son una oportunidad de aprendizaje y de crecimiento. Las palabras, las acciones y las decisiones de quienes nos rodean nos permiten reaccionar (dejarnos llevar) o responder […]Leer más »La gratitud mejora tu salud
La gratitud mejora tu salud, te ayuda a sanar, te da energía y alegría. Apreciar lo que te da la vida ofrece múltiples beneficios.Leer más »Hoy no es solo un día más
Hoy no es solo un día más.
No es un día cualquiera.
Hoy es todo lo que tengo
y todo lo que soy.
Hoy es un regalo lleno de oportunidades,
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La esperanza es en sí misma una especie de felicidad
Con los ojos vendados,
me entusiasma la idea
de lo que va a pasar.
La esperanza es, en sí misma,
una especie de felicidad.
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Incertidumbre en puntos suspensivos
«Ya veremos», respondiste,
y me dejaste en puntos suspensivos.
Atemporales e indefinidos,
en el aire de la incertidumbre
siguen esos puntos suspendidos.
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Me amo, me cuido, todo tiene sentido
¿Qué significa amarse a mí mismo/a?
Me amo y me cuido cuando me escucho y me conozco.
Cuando expreso lo que siento.
Pido aquello que necesito.
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El poder de la gratitud
¿Hace falta estar al borde de la muerte para darnos cuenta de todo lo que tenemos?
¿Conoces el poder de la gratitud?
La gratitud nos cambia la vida.
Aquí comparto ideas para fomentarla.
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Gracias al Being one Forum
Afortunada, agradecida, conmovida y feliz. Así me sentí el domingo 14 de mayo gracias al Being One Forum. Pero empezó siendo un completo caos. Lejos de cualquier expectativa, fue una lección de vida. ¿Qué nos enseña esta experiencia tan surrealista como inolvidable? ¿Para qué ocurrió tal y como sucedió?Leer más »Gracias mi musa y mi madre
Necesito decirlo,
repetirlo y escribirlo:
te agradezco mucho
que seas mi musa y mi madre.
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Decir adiós es un arte
Decir adiós es cambiar de perspectiva.
Es aceptar con gratitud las lecciones de la vida.
Cuando el agua fluye y termina su ciclo,
otro nuevo comienza: gas, sólido, líquido.
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Ama y atrévete a ser quien eres
¿En cuántas ocasiones te han dicho: «Ámate a ti mismo»? A veces, para entender un mensaje, debemos escucharlo con frecuencia y de diferentes personas. Necesitamos oírlo de distintas maneras para poder asimilarlo. Así somos los seres humanos. Cada cual escucha, ve y entiende lo que quiere o necesita en un momento determinado. En otras palabras, […]Leer más »Alimentos afrodisiacos y libido
Hay dos afirmaciones con las que tal vez estés de acuerdo: «El sexo es salud» y «somos lo que comemos». ¿Mito o realidad?, San Valentín puede ser una oportunidad para avivar tu relación con alimentos afrodisiacos. Los beneficios de una vida sexual satisfactoria son muchos. Entre otros, el sexo aumenta las defensas, mejora la oxigenación, mejora la luminosidad de la piel, disminuye las migrañas y los dolores menstruales, quema calorías y mejora la autoestima.Leer más »Hay miradas
Hay miradas que son un puente,
un mar que te arrastra a contracorriente,
donde confluyen las almas y el amor.
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Ven y abrázame
Detengámonos a observarnos, a sentirnos.
Relajados y muy vivos.
Verás que a punta de abrazos,
también se suturan el alma y los tejidos.
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Carta a una amiga: Quiérete más y mejor
Caíste en la trampa invisible del miedo.
Y por pánico a la incertidumbre
te cobijas en el sufrimiento del maltrato.
Confundiste el amor con la necesidad.
Ya no sabes quién eres ni en dónde estás.
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Un hermoso regalo comparto aquí
Multiples obsequios
en un hermoso regalo recibí.
Los miedos que me nublaban,
desaparecen y tienen fin.
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Beyond blindness there is love throughout
Into the darkest day of the soul,
through the pain and despair,
Inside the depths of my heart,
by almost dying I learned to be thankful
for the power of love.
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Claves y fases para recuperarse de un ictus
Al año, los ictus o accidentes cerebro vasculares afectan cerca de 17 millones de personas en todo el mundo. Causan la muerte de seis millones. Y su aparición provoca más discapacidad y muertes prematuras que el Alzheimer y los accidentes de tráfico juntos. El tiempo, tanto en la detección como en el inicio de la rehabilitación, […]Leer más »El silencio es medicina
Porque todo suena,y el sonido es vida.
Pero el ruido, en exceso,
mata.
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7 Ideas para sobrevivir al mobbing o acoso moral
Cada vez hay más personas que sufren acoso moral y más libros especializados en este amplio tema. Pero cuando lo vives, tienes poco tiempo para leer. Por eso, aquí encontrarás las claves para sobrevivir al mobbing. Imagina que la gente con la que pasas más tiempo te rechaza. Son tus compañeros de clase o de trabajo. Hagas lo […]Leer más »No me mires así
No me mires así.Como si quisieras calmar tu sed conmigo,
beber de mi manantial,
absorberme dentro de ti.
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La jaula
Nos suele gustar su reflejo en el espejo.Pero somos más que eso,
más que un soplo de vida
contenida en una jaula.
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Dos testimonios inspiradores para el día mundial del ictus
Todo ictus es traumático para quien lo sufre y para sus familiares.
Sin embargo, hay quienes convierten esta experiencia dolorosa en aprendizaje y crecimiento.
Como estos dos testimonios inspiradores,
para celebrar el día mundial del ictus.
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Con aroma de brujer
Al son de tambores su cuerpo se agitay libre al cielo grita: soy una brujer
soy encantadora, soy una afrodita.
No bruja maldita, una gran mujer.
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Estrella Fugaz
Fruto del descuidotras un arrebato,
se engendra una nena
que quiere vivir.
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Cree en ti
Te quise antes de concebirte,sentí un flechazo cuando naciste.
Mi amor se expande mientras tú creces
más allá de la vida y de la muerte.
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Cambia el chachachá
Escriben y como loros repiten:"La vida es una lucha",
"seguimos en la lucha",
"eres una luchadora",
"hay que luchar": ...cha, cha, cha"
...
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Por escrito, que quede constancia
Que quede constanciaque yo a ti te amo,
que todo te he dado
y aún daría más.
...
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Primera presentación del libro: El Gozo de Existir
Cuando terminé de escribir y de corregir El Gozo de Existir, creí que había hecho el trabajo más gordo, pero no. Lo que viene después implica muchas horas de dedicación: edición, diseño de portada, publicación, promoción, venta, comunicación, presentación del libro y organización de eventos. Aunque estas tareas se pueden subcontratar, escogí el DIY (“Do it […]Leer más »