Escritura terapéutica

15 miradas a la salud emocional
Luego de varios meses de trabajo y coordinación grupal, sale a la venta —en España— un libro coral: 15 miradas a la salud emocional, editado por Almuzara (Arco Press). Será el séptimo de la colección 15 miradas. Somos quince autores en este proyecto colectivo que ha fluido como el agua. Gracias a la invitación de Marian ...
Método SPEC para manifestar lo que quieras
Helene Hadsell, pionera de la manifestación, (1-jun-1924, 30-oct-2010), fue una estadounidense que recibió el título de «reina del concurso» (the contest queen), al ganar miles de premios en dos décadas. Ella creó el método SPEC para manifestar lo que quieras. Todo empezó en 1948, cuando Helen leyó El poder del pensamiento positivo de Norman Vincent Peale. ...
La risa y sus virtudes terapéuticas
El estado de ánimo influye en el funcionamiento de las células. El buen humor, la alegría, la risa nos mantienen saludables y nos conectan con los demás. La risa, aún siendo fingida, cambia la química del cuerpo, en otras palabras, eleva la frecuencia vibratoria. Además: ¡reír es gratis y libre de efectos secundarios! Esbocé una sonrisa ...
Envidia: ¿es mejor despertarla que sentirla?
«Envidia: es mejor despertarla que sentirla», decía un antiguo anunció de champú en el que una modelo meneaba su preciosa cabellera. Y hoy escribo sobre el tema porque hace poco viví un episodio inesperado que me ha hecho reflexionar al respecto. Detrás de la envidia puede haber problemas de autoestima, autocrítica, comparaciones, miedos, inseguridad, ansiedad, hostilidad, ...
Odio, carta a las emociones
Estimado, Odio: Por la presente le agradezco me haya tenido en cuenta pero declino su oferta de ejecutiva de ventas para su conocida y antiquísima empresa Oscuridad_manipulaciónypropaganda.com. Debido a mis valores, a mi ética y a las escasas veces que he sentido su veneno en mi cuerpo no tengo el perfil idóneo para cumplir con la función. Labor ...
Tristeza, cartas a las emociones
Hola, tristeza: Maestra mía, aquí estás otra vez conmigo para una nueva lección. ¿Qué recóndito laberinto de mí misma quieres que explore hoy? Los dolores heredados de mis antepasados, mis valores escondidos, mis creencias limitantes, mis acuerdos y lealtades ciegas, mis errores recientes, mis amores fallidos y logrados, mis expectativas frustradas, mis deseos no cumplidos, los para ...
Tienes el poder de editar tus recuerdos
Hay recuerdos que son puñaladas, cargados de sensaciones, nos retornan al infierno. Una prisión de sufrimiento de la que podemos salir, si queremos ver que la vía es hacia dentro. Dentro está la causa, la pregunta y la respuesta. Dentro está la llave que abre ventanas y puertas. Dentro ves tu vida como una película de la que escoges recordar o no ...
Te bendigo
«Te bendigo» es un poema que escribí inspirada en una recomendación de Louise L. Hay que leí en su libro “El poder está dentro de ti”. Un libro que tengo en mi mesita de noche y que releo de vez en cuando. Bendecir con amor y liberar aquello que te disgusta es una forma de limpiar esa ...
Miedo, cartas a las emociones
CARTA A LAS EMOCIONES Querido, miedo: Tenemos que hablar. Te agradezco todo lo que has hecho por mí. Aunque me ayudaste a sobrevivir en algunas ocasiones; ya no sobrevivo, ahora disfruto el gozo de existir. Me hiciste temblar en la oscuridad. Y a ciegas, aprendí a agudizar todos mis sentidos y a conectar con otras dimensiones. También me enseñaste el ...
Ejercicios e ideas para armonizar tus polaridades femenina y masculina (4)
Cuando hablamos de energía no hablamos de género biológico ni de roles sociales. La energía es una fuerza vital (polaridad femenina, negativa, de contracción) y creadora (polaridad masculina, positiva, de expansión). Gracias a las polaridades, la experiencia del contraste nos permite aprender que todo lo que es diferente al amor es una ilusión. Sin embargo, durante siglos, ...