Consciencia astral

Reconocer y ampliar la consciencia astral es un paso clave en el encuentro con tu esencia más profunda. Además, facilita la manifestación de una realidad con más amor, paz, alegría, salud y éxito.

Llevo meses probando esta herramienta y ahora la comparto contigo por si te resuena.

Después de años de investigación y práctica, Fran de la Fuente desarrolló un método eficaz para explorar la consciencia astral estando despierto que describo a continuación.

Puedes escuchar los acompañamientos o asistencias que él y la comunidad consciente publican en Vida Multidimensional, su canal de Youtube.

Lo que me gusta de Fran y de esta comunidad es que transmiten una energía de amor, alegría y confianza en uno mismo. Hacen investigaciones grupales desde el astral, verifican las energías y contrastan la información. También te animan a que no creas nada y verifiques por ti, a que seas tu propio maestro y guía sin depender de nada externo.

Método para explorar la consciencia astral

Después de escuchar muchos acompañamientos y aventuras astrales y de practicar, he hecho un resumen y lo comparto aquí a modo de introducción.

Este es el método básico para principiantes. Los viajeros astrales experimentados utilizan otras herramientas o posibilidades a medida que las van descubriendo o compartiendo.

Es fascinante.

Antes de comenzar, aclaro que es recomendable hacer las meditaciones guiadas que están en el canal Vida Multidimensional para limpiar miedos, limpiar el cuerpo energético, ir a tu jardín del amor, expandir tu consciencia, etc. Esto te permitirá empezar con menos bloqueos y subir tu vibración cada vez más.

 

Primero: relajación

Relaja todo el cuerpo con respiraciones lentas y profundas. Las herramientas son la meditación y la respiración. Por ejemplo, te puedes repetir varias veces y en tu mente: «mi brazo derecho está caliente, pesado y relajado». Y así con cada parte del cuerpo. Se trata de relajarse sin dormirse. En este estado podemos acceder a mayor información.

Yo suelo decretar: ningún mal, ninguna entidad, ninguna interferencia puede llegarme. No permito interferencias en mi energía.

 

Segundo: acceso a tu jardín del amor

Es ese lugar, estado o espacio imaginario donde te sientes a gusto, en paz. Puede que ya lo hayas imaginado en otras meditaciones. Es tu espacio y lo puedes modificar como más te guste. Es tu creación. Es tu imaginación. Te da muchas pistas sobre ti. Y si no lo ves, relájate y recuerda un paisaje significativo para ti. El jardín cambia según tu estado de ánimo y de parasitación. Es un indicador de tu «temperatura astral».

Si sigues sin ver tu jardín, céntrate en las sensaciones de tu cuerpo porque son información para ti.

Nota: con tu intención sube tu vibración a cada paso del proceso o cuando sientas que no conectas o que te ha afectado la información a la que accedes. Es importante observar sin juzgar y sin conectar con las emociones densas.

 Aumenta tu frecuencia vibratoria

Establece la intención de vibrar más alto. Utiliza herramientas que te faciliten el proceso, puede ser imaginar que eres un globo caliente que se eleva en el cielo; sentir que estás columpiándote, y con cada vaivén respiras y aumentas tu vibración; sentir que eres un sol cada vez más luminoso.

Pregúntate «a cuánto estoy vibrando», y si viene un número, intenta aumentarlo. Solo con tu intención y voluntad puedes conseguirlo.

Es un juego sin expectativas.

Percibe los cambios al vibrar más alto o cambiar de franja vibratoria: más calor, sensación eléctrica en el cuerpo, mayor percepción astral, mayor percepción del jardín o del cuerpo energético, serenidad, expansión, ligereza, plenitud. También puede que sientas un ligero mareo mientras te estabilizas.

Tercero: identificación de elementos ajenos y limpieza del cuerpo energético

Primero identifica en qué parte de tu cuerpo sientes las emociones y cómo esas emociones pueden estar interfiriendo en tu experiencia.  Las identificas y las sacas de ti con amor y con consciencia. Por ejemplo, se te hace un nudo en la garganta por el miedo a decir tu verdad, o la tristeza te aprieta el corazón, o la rabia te inflama y te hace doler la cabeza.

Segundo, imagina que te estás viendo en un espejo o que puedes desdoblarte y tienes a tu otro yo enfrente. Tal vez veas sombras, tubos, telarañas, placas, metales, redes, cadenas, grilletes, cascos virtuales, escudos, hilos, gafas, sombreros, escafandras, etc.

Además existe tecnología parásita que inserta pensamientos en las personas y modifica su comportamiento. Toma consciencia: «este pensamiento no es mío, elijo sentir y actuar con amor».

Tal vez no veas nada al principio. Entonces, ahí donde te pulsa, te aprieta, te duele, huele, ahí hay información. Si no ves nada, siente y confía en tu intuición. —Loni Multidimensional.

Con consciencia y con amor propio, saca todo eso y lo metes en una esfera de luz que has creado fuera de tu cuerpo.

A mayor vibración, mayor consciencia astral.

En cada paso, hay que subir más la vibración. Según Fran y Loni, en el astral no hay esfuerzo, todo funciona con la intención y la voluntad de obtener la información.

 

Cuarto: ir a la causa

Pon la intención de saber cómo llegó eso ahí, quién lo puso, en qué momento, bajo qué condiciones, con qué te conecta. Te llegará información en forma de imagen, sonido, certeza, olor, sensación.

Hay bloqueos que has puesto tú con tus emociones mal digeridas, creencias y apegos, la mayoría son interferencias de entidades o del sistema. Si te cuesta conectar, sube tu vibración.

También, para obtener respuestas, podemos imaginarnos un camino de luz o un tobogán que representa a la línea de tiempo y que nos va a llevar a un momento o escena clave para obtener la información que estamos preguntando. Otra forma de jugar es imaginar una película y seleccionas una escena o un álbum de fotos y seleccionas una instantánea.

Hay que identificar el evento en el que se produjo esa brecha en tu campo energético y que facilitó con tu permiso (consciente o no) la parasitación de energías densas.

 

Quinto: transmutación

Cuando has visto o sentido eso que no es tuyo (implante, larva, parásito, energía depredadora, etc.), imaginas una esfera de luz, sacas eso que no es tuyo de tu cuerpo energético y lo pones en la esfera de luz para transmutarlo en lo que quieras: luces de colores, mariposas, flores, aire puro. Saca y saca hasta que sientas que no queda nada. Y llenas de luz y amor ese espacio que ha quedado «vacío».

Con tu intención, y una vez que hayas obtenido la información le subes la vibración a esa esfera para transformar en algo bello todo aquello que esté ahí.

 

Sexto: reconocer a los responsables de la interferencia

Entonces afirma: «muéstrate tal y como eres». En el astral las entidades se disfrazan y por eso es importante verificar qué tenemos ahí. Ellos son maestros del engaño y se alimentan de tu miedo.

Al subir la vibración es más fácil comprobar lo que es y lo que no. Si aparece un ser, repites: muéstrate tal y como eres. Puede que se muestre «angelical» o gigante y amenazador o se disfrace de alguien en quien confías. Tiene miedo de ser descubierto y de perder la fuente de su alimento: tu energía.

Los parásitos son jerárquicos y lo demuestran con su tamaño y apariencia. Es una ilusión para asustarte. Ellos te necesitan para sobrevivir y una vez que tú retomas tu poder, ellos disminuyen de tamaño o desaparecen ante tu luz.

Recuerda: tu luz, intención y voluntad son más fuertes. Eres capaz de moverte en las distintas franjas vibratorias. Nada puede encarcelar tu energía a menos de que lo creas y lo permitas.

 

Séptimo: anulación de los contratos y sus copias

Si no ves, siente. Le pides el contrato y todas las copias. Sin esto, el problema, enfermedad o asunto que hayas limpiado va a volver. La entidad te va a distraer para no dártelo. Le pides todas las copias de ese contrato o de cualquier otro que hayan firmado. Te las tiene que dar. Si ves que no lo hace, sube tu vibración.

Ahora tú decides qué haces con eso. Si quieres liberarte y limpiar a fondo, rompes los contratos y encierras a esa entidad en una esfera de luz para transmutar su energía con amor.

Recuerda: el miedo, la lucha, el conflicto, la duda, la queja, la rabia, la crítica, etc., alimentan a las energías depredadoras.

El sentido del humor y la risa son tus mejores aliados.

 

Octavo: verificación

¿Cómo te sientes ahora después de haberte quitado todo eso? ¿Qué sentiste al romper todos los contratos? ¿Ligereza, liberación, energía?

Vuelve a tu jardín del amor y verifica qué ha cambiado en tu percepción o si hay algún elemento que se ha modificado. Vuelve a la escena o evento y verifica si algo se ha modificado tras tu toma de consciencia.

 

Noveno: sellar con luz

Con tu intención y para cerrar la sesión, llena de luz todo espacio en especial el que hayas vaciado. Imagina que llenas de luz todos los huesos, venas, nervios y tejidos de tu cuerpo. Imagina tu sangre llena de luz. Siente esa vibración y sonríe.

El astral es como un videojuego con niveles y herramientas. Si algo te cuesta, usas tu creatividad y te inventas herramientas para obtener la información y limpiarte.

 

Siguiente nivel de consciencia astral

Paso a través de tu punto de luz

Revisa tu cuerpo energético, busca una parte o punto con mayor intensidad lumínica (punto de encaje de Castañeda). Usa ese punto como un portal para pasar a través de él a una frecuencia energética más alta («la zona del fluir sin yo o la libertad de las consciencias»). Al pasar a través de ese punto ya no percibes la forma física ni el color de la luz, eres la energía que se funde en un todo. Ya no te identificas con el personaje humano ni siquiera con un representación lumínica. Sientes una felicidad, plenitud y libertad inmensa, indescriptible. Este es un ejercicio propuesto por la consciencia astral del científico mexicano Jacobo Grinberg.

En este estado de consciencia ampliada puedes acceder a mayor información y capacidades, como hacerte invisible ante energías depredadoras en el caso de que quieras investigar otras realidades.

Reunión grupal en el astral

Hay una conexión de audio para conversar y contrastar la información a medida que los participantes de la actividad llegan a un punto determinado de reunión astral. Suelen identificarse unos a otros y luego proceden a limpiarse posibles implantes o emociones densas que se detectan en el momento para luego sintonizar todos en una frecuencia parecida y comenzar una investigación sobre un tema específico.

Compartir paquetes de información

Podemos descargar paquetes de información y herramientas de manera instantánea en el astral, gracias a lo que Jacobo Grinberg llamó la Latix. Es como si descargaras una app. Esto sucede gracias a la intención. Es obvio que si has llegado hasta aquí es porque ya te has liberado de la mayoría de creencias limitantes.

Consciencia astral expandida similar a la fuente

Puede desdoblarse en fractales para que cada uno haga diferentes actividades, con la capacidad de saber qué hace cada fractal en cada momento, ya sea en el campo físico o astral.

¿Parece ciencia ficción o que te estoy contando una película? Pues hay gente que ha desarrollado esta habilidad y es capaz de ver lo que tú estás viendo (visión remota), de mover objetos a distancia y transformar eventos. Sí, es posible.

Viajar en el tiempo con un cuerpo físico es una ilusión que nos vende la matrix. No necesitamos un cuerpo físico. Para ir a otra «línea de tiempo» o trayectoria de posibilidades y modificar una historia solo necesitamos nuestra consciencia pura en el astral.

Recuerda: Sentir es lo que nos permite diferenciar y reconocer las energías en el astral y en el físico.

Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú lo llamarás destino. Carl Gustav Jung.

¿Te atreves a retomar tu libertad? ¿Te atreves a tomar las riendas de tu vida? ¿Te atreves a explorar tu consciencia astral?

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Armonía y libertad gracias a la desparasitación física y energética

Referencias

Fran de la Fuente, Youtube: Vida Multidimensional

Youtube: Loni Multidimensional

Armonía y libertad gracias a la desparasitación física y energética

Podemos vivir en el plano físico y liberarnos de la programación parasitaria. Podemos vivir en el equilibrio (o desequilibrio) energético de ecosistemas de seres diversos, sean los que sean.

Y somos mucho más que este cuerpo humano que habitamos, somos multidimensionales. Somos una chispa divina de la fuente primordial en distintos estados de consciencia. Solo necesitamos saber y entrenar.

Los seres humanos podemos sintonizar y movernos por distintas frecuencias vibratorias y dimensiones. Al conectar con la realidad del drama humano es fácil que nos parasiten porque conectamos con emociones densas. Los parásitos sólo pueden moverse en frecuencias densas. Fran de la Fuente, Vida Multidimensional.

El anclaje energético que hacemos en esta realidad y en estado de vigilia es importante.

Lo que hacemos aquí tiene eco en nuestros otros cuerpos energéticos y dimensiones. Zoraneth.

Un parásito es «un ser que vive a costa de otro [organismo] de distinta especie, y se alimenta de las sustancias que este elabora, y le perjudica o perturba aunque sin llegar a producirle la muerte. Los parásitos se clasifican en endoparásitos y ectoparásitos, según habiten en el interior o el exterior de sus huéspedes».

Los parásitos afectan nuestra salud física, emocional, mental y espiritual. El malhumor, por ejemplo, puede ser síntoma de parásitos en el hígado. Somos lo que estamos alimentando con lo que comemos. Dra. Pilar Mora.

Y resulta que tenemos parásitos e implantes en el plano físico y energético (astral).

Parásitos físicos

A los parásitos físicos los conocemos mejor (hongos, tenia, sanguijuelas, oxiuros, etc.) y sabemos que podemos tomar antiparasitarios específicos, así como cuidar nuestra alimentación y tener ciertas precauciones (lavarnos las manos con jabón antes de comer, limpiar bien los alimentos que vamos a consumir crudos, etc.)

Los parásitos se alimentan de azúcar, lácteos y cereales (alpiste, arroz, avena, cebada, centeno, espelta, maíz, mijo, sorgo, trigo, kamut, teff) y sus derivados. Es mejor consumir germinados, fermentados no pasteurizados, grasas, carnes, frutas y verduras frescas, en especial aquellas con un toque amargo. Además, beber agua hervida y filtrada. También te invito a investigar sobre la radionica. Dejo el enlace abajo.

Los parásitos que tenemos en el intestino son responsables de la mayoría de enfermedades y síntomas visibles en el cuerpo físico. Por ejemplo, síntomas como caspa, rasquiña (en la piel, en el ano), acné y otros problemas cutáneos se deben a gusanos intestinales (oxiuros). Philippe Humbert, médico gastroenterólogo.

Aunque también hay hemoparásitos como el Mycoplasma (infecta a los eritrocitos que transportan el oxígeno) que se contagia por vía intravenosa (inyecciones aprobadas y experimentales), y se neutralizan con hidroxicloroquina, azitromicina e Ivermectina.

Si te das cuenta, todos los compuestos V son formas de parasitación intravenosa que te inyectan con tu consentimiento porque crees que es por tu bien. ¿Sabes qué te estás dejando inocular? ¿Sabes que estás aceptando un contrato?

 

Parásitos astrales

De los parásitos e implantes energéticos se habla poco, y resulta que tienen un impacto mayor en nuestra salud física, emocional y mental.

El astral es causa y el físico es consecuencia. Si quieres vivir en equilibrio y en libertad en el plano físico, el primer paso es desparasitarse en el astral. Fran de la Fuente, Vida Multidimensional.

¿Cómo sabemos si tenemos parásitos? ¿Quién o qué nos parasita? ¿Qué tipo de parásitos hay? ¿Desde cuándo? ¿Para qué?

Hay varias teorías para responder a estas preguntas. Te invito a escanearte con la luz de tu consciencia para reconocerte y encontrar tus respuestas. Te adelanto que todos tenemos parásitos e implantes y estamos programados. La buena noticia es que nos podemos limpiar y liberar de todo eso.

¿Cuáles son los síntomas de la parasitación astral? 

—Somatización en lo físico: enfermedades, alergias, rasguños, dolores crónicos en sitios específicos del cuerpo, moretones, calambres.

—Despertar como si no hubieses dormido nada, con cansancio y falta de energía.

—Percibir voces dentro de ti.

—Al dormir, percibir que hay sombras cerca de tu cama. Te hablan, te tocan, te presionan el pecho, mueven tu energía sexual.

—Tener sueños persecutorios que te atemorizan y aceleran tu corazón.

—En momentos de relajación o meditación, ver ojos de lagarto/reptil.

—Emociones constantes de miedo, tristeza, nostalgia, rabia, angustia, ansiedad, nerviosismo excesivo ante situaciones de la vida diaria.

—Pensamientos negativos, depresivos, suicidas o que te impulsan a hacer daño.

—Sentir que no tienes salida a la situación que vives, que no avanzas en nada de lo que te propones, que hay obstáculos y que no son tuyos, son externos.

—Parálisis del sueño: por interferencia de una entidad parasitaria.

—Soñar con una abducción extraterrestre. Puede que te veas sobre una camilla metálica y que tengas arañazos, moretones, dolores.

—Semiposesión: el parásito expresa su psicología a través de la persona (violencia, agresión, abuso, amenaza). Este es un nivel alto de parasitación.

 

¿Qué tipos de implantes, parásitos o interferencias hay?

Así como en el físico tenemos gusanos intestinales, microorganismos, insectos y plantas parásitas, en el astral hay una variedad de seres de menor a mayor jerarquía que se alimentan de nuestra energía. Si los pudieras ver, serían como larvas, gusanos, mantis, medusas, reptiles híbridos, pulpos prehistóricos.

Existen cáscaras astrales de seres que han muerto y han dejado un residuo energético aquí. Algunos les llaman espectros, fantasmas, sombras.

También hay seres depredadores de otras dimensiones (alienígenas) que han acumulado energía densa y oscura al apagarse su chispa divina, y a pesar de tener inteligencia y una tecnología muy avanzada se alimentan de nuestra energía para sobrevivir. (Así como los humanos comemos plantas y animales).

También hay implantes físicos y etéricos que nos causan interferencias y no nos dejan ampliar nuestra consciencia, es decir nuestra conexión con nuestra esencia primordial. Los implantes son conjuntos de información con distintas manifestaciones: chips, microchips, nanotecnología, RNA, líquidos, cableado, esferas de control, cascos de realidad virtual, códigos o sigilos energéticos, etc.

Cesión del poder o consentimiento (en general bajo engaño o coacción) a través de contratos, acuerdos, pactos, votos, promesas, lealtades en cualquier línea temporal.

Manipulación mental: Encantamientos, hipnosis colectiva, hipnosis individual, borrado de memoria, control mental, bucle espacio-temporal, hologramas con tecnología, portales de baja frecuencia, inserción de ideas.

Programaciones y creencias inconscientes: son tan frecuentes y tan normalizadas que nos cuesta darnos cuenta de ellas a menos que lo hagamos con intención consciente.

 

¿Qué programas parasitarios tenemos?

Los programas parasitarios son interferencias mentales y emocionales que distorsionan nuestra percepción y nos debilitan. Estos son algunos:

El programa ego (mente egóica) no nos deja conectarnos con nuestra esencia y nos tiende la trampa de los vicios: ira, soberbia, avaricia, lujuria, gula, pereza, envidia. Además de hacernos sentir separados, víctimas, etc. Nos fracciona en sistemas de creencias que crean disonancia cognitiva. Por eso nos ponen la verdad de frente y no la vemos.

El programa de bucles mentales, cíclicos y pensamientos negativos en esas áreas que nos debilitan. Las ideas insertadas vienen de la mente (razón, lógica) y son invasivas. Aprende a diferenciarlas de los mensajes sutiles e intuitivos del corazón.

El programa karma nos ata al pasado y a la rueda de la reencarnación a través de la culpa, el castigo y el pago/condena.

El programa miedo es la base del sistema de control y manipulación. Genera bioquímicos en el cuerpo físico que alimenta a entidades astrales y enferma.

El programa apego (material y del sistema de creencias) que nos ata a bajas vibraciones y a lo material.

El programa religión: incluye prácticas espirituales (rezar, pedir, implorar, sacrificar, creer en un salvador, guía o maestro desde la carencia) y contratos energéticos. La canalización y comunicación con entidades son prácticas de alto riesgo porque no sabes con qué estás conectando en realidad, a menos que hayas tenido el entrenamiento adecuado. Los parásitos son expertos en el engaño.

El contrato energético de la oración es una cesión de poder. Al pedir, contratamos y caemos en la trampa. La solución es decretar con nuestra energía y consciencia: ningún mal, ninguna entidad y ninguna interferencia puede llegarnos. Manu M, Manual del guerrero interdimensional.

Reconoce cómo tienes instalados estos programas en ti y qué creencias están relacionadas con ellos para poder limpiar creencias limitantes y cambiar la programación.

 

Desparasitación energética en el astral

Las experiencias originadas por entidades parasitarias astrales que se conectan a nuestro cuerpo energético son sencillas de modificar, si nos lo proponemos, si entrenamos.

Recuerda: gestionamos nuestro campo energético con nuestra intención y voluntad. Ponemos la intención se subir la frecuencia vibratoria y así expandir la consciencia para discernir mejor ante posibles engaños, trampas, implantes…

1. No darle alimento

Una manera sencilla de resolverlo desde el plano físico es no darle alimento al parásito.

Entonces debes saber de qué se alimentan. Así como te quitas los parásitos que de manera consciente percibes en el plano físico, también puedes hacerlo en el plano astral. La clave es tomar consciencia astral.

¿De qué se alimenta un parásito astral?

El principal alimento es el miedo, esa energía densa y oscura es de la misma frecuencia vibratoria que la del parásito. El miedo engloba todas las emociones densas: tristeza, rabia, odio, angustia, ansiedad, preocupación, culpa, envidia, celos, lujuria, gula, avaricia, paranoia, nostalgia, vergüenza, etc.

¿Cómo sacar o neutralizar esas emociones densas?

Esas emociones no son parte de ti, no son una mochila pesada. Puedes sentir todas las emociones y soltarlas. Son energía en movimiento. Por tu salud, deja que pasen y se esfumen, de lo contrario se estancan, como el agua.

Así que siente y mueve esas emociones como mejor te parezca a ti, puede ser con la escritura, el baile, caminatas en la naturaleza, el canto, la risa, el boxeo, etc.

Cuando vibramos alto, con alegría, paz y amor, agradecemos y establecemos intenciones. Creamos una intención para que no nos afecten los problemas ni los parásitos ni haya interferencias del cuerpo energético.

Cuando vibramos en amor, observamos sin juzgar, tenemos compasión. No nos molestamos o enfadamos, comprendemos. No pedimos, establecemos intenciones y servimos. Sintonizamos con aquello que nos genera felicidad. Vibramos en abundancia.

2. Ir al origen, la causa

Comprende el origen de tu parasitación, ya que tú autorizas esa situación bajo engaño o no. Recuerda tu capacidad de ser multidimensional para acceder al plano donde se expresan ellos, el astral.

El arte del engaño es la fortaleza del parásito astral. Se disfraza de algo en lo que tú crees y quieres para lograr tu confianza, y así le des tu permiso. Se disfraza en un ser querido, en un ser de luz, en el guía espiritual o religioso en el que tú crees, en alguien que te puede ayudar, etc.

Todo tiene una causa. La parasitación es una consecuencia. Deja de ceder tu poder. Deja de dar tu consentimiento aún bajo coacción.

Pregúntate: ¿Cuál es la causa, el origen? ¿En qué momento di permiso? ¿Pedí protección al ángel de la guarda? ¿Está en mi subconsciente? ¿Es de esta vida o de otra? ¿Por qué se me acercan los parásitos? ¿Qué me hace vibrar bajo? ¿Qué conflictos de mi infancia aún tienen repercusión en mí?

Cuando hacemos peticiones (a santos, vírgenes, ángeles, etc.), creamos contratos astrales y podemos ser engañados sin saberlo. Cedemos nuestra voluntad. No sabemos con qué nos estamos conectando. Pedir es una vibración de baja densidad. Fran de la Fuente, Vida Multidimensional.

En el astral es difícil mentir. No hay distancia. Uno aparece nada más con la voluntad y la intención. Si elevamos la vibración con amor y alegría podremos ampliar nuestra consciencia y ver lo que al comienzo no veíamos. Los parásitos son jerárquicos por eso se muestran más grandes, el más grande es el que más manda. Loni Multidimensional.

 

Prácticas de desparasitación

Entrenar en vigilia:

🧡 Monitorear los pensamientos durante el día, todos los días. ¿Qué pienso y cómo me hace sentir eso que pienso?

🧡 Esta meditación guiada al astral para limpiar tu cuerpo energético en el canal de Loni Multidimensional (que colabora con Fran de la Fuente) es un ejercicio para ir al origen y comenzar la desparasitación astral.

🧡 Esta corta meditación guiada para establecer decretos y cancelar contratos y acuerdos. También está en el canal de Loni Multidimensional.

🧡 «Mi práctica en particular es nada de fuera hacia dentro. Mejor podemos visualizar que nuestra energía es la que nos da o manifiesta abundancia, armonía, amor de dentro hacia fuera. Y cuando sientan que se está vulnerando su soberanía energética, sea por coacción, imposición o engaño, devuelvan esa energía a su origen porque está violando la fuerza de voluntad y el libre albedrío.» propone Zora Gómez, psíquica y viajera astral.

🧡 Ejercicio de expansión de la chispa divina: esta es mi adaptación de distintas propuestas que he visto. La idea es entrar en una relajación por medio de respiraciones lentas y profundas. Al mismo tiempo nos enfocamos en una parte del cuerpo y tratamos de sentir su peso y su calor. Pensamos y repetimos tres veces con respiraciones lentas: mi brazo derecho está pesado, caliente y relajado. Y así hacemos con todo el cuerpo.

Después nos concentramos en el pecho, entre el intestino y el corazón y visualizamos ahí nuestra chispa divina que se va a expandir con cada respiración. Ponemos la intención de que nuestra propia chispa se convierte en llama para limpiar y transmutar cualquier cosa que no sea nuestra, y fortalecer cada célula y cada partícula electromagnética de nuestro ser en todas las dimensiones y líneas de tiempo. Visualizamos o sentimos que nuestra chispa divina se expande hasta ocupar toda la habitación en la que estamos y permanecemos así el tiempo que decidamos. 

Antes de dormir:

🧡 Tomar una ducha con la intención de limpiar cualquier parásito, implante, contrato o programación, y decretar que «mi luz se expande y cierro cualquier fisura que pueda haber en mi campo».

🧡 Decretar que ningún mal, entidad o interferencia pueda llegarme o afectarme. No doy permiso. Soy inmune o invisible a cualquier energía oscura o densa. Solo acepto la vibración más alta del amor incondicional.

🧡 Tomar consciencia de que estamos soñando durante el sueño para dirigirlo con nuestra intención (sueño lúcido).

Claves de la desparacitación

Autoobservación: enfócate en ti, no en el parásito. Qué se está expresando (emociones, comportamientos, pensamientos, síntomas).

Prestar atención a los mensajes de nuestro cuerpo. Ante una situación o información ¿qué sientes? ¿te libera o te atrapa? ¿abre tu mente con nuevas preguntas o te asusta? ¿te inspira a la acción o te desanima?

Fuerza de voluntad para tomar consciencia y entrenar, cambiar hábitos y estilo de vida. No hay una pastilla mágica. Tú decides.

Acción: Es un proceso y hay que practicar todos los días. También, de forma consciente podemos cancelar esos contratos que hemos acordado bajo engaño si los sabemos identificar, por ejemplo durante la meditación citada arriba. 🧡

Higiene onírica: Antes de dormir, mentalízate para estar pendiente de tus sueños y cuidar tu cuerpo astral. Desconecta de las pantallas por lo menos una hora antes y practica una relajación o meditación de limpieza y protección de tu campo.

 

Podemos vivir en el plano físico y liberarnos de la programación parasitaria. Podemos vivir en el equilibrio energético de ecosistemas de seres diversos, sean los que sean.

¡Seamos valientes, expandamos nuestra chispa divina!

 

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Consciencia astral

 

Referencias

Fran de la Fuente, Canal de Youtube Vida Multidimensional

Gabriela Zarate, «Parásitos y efecto en las emociones, explica la Dra. Pilar Mora«, Youtube, 24-feb-21.

Manu M, Manual del guerrero interdimensional, libro autoeditado en Amazon.

Radionica, la máquina de Royal Raymond Rife que limpiaba bacterias peligrosas y parásitos mediante frecuencias oscilatorias. Al estar compuesto de átomos y moléculas, todo organismo y todo cuerpo es energía, y como tal, es un campo electromagnético. A su vez, todo proceso químico sobre las células se realiza a través de frecuencias electromagnéticas.

 

Prevenir el ictus es posible

El ictus o accidente cerebrovascular es la segunda causa de muerte y la primera de invalidez de los adultos en el mundo occidental. No obstante, prevenir el ictus es posible si se conocen los síntomas y los factores de riesgo.

 

Sabías que…

Ictus es el término general de una enfermedad que presenta dos sucesos extremos:

  1. Isquemia: Infarto cerebral (80% de los casos). Una arteria cerebral queda ocluida por un trombo y una zona del mismo se queda sin riego sanguíneo.
  2. Hemorragia: Derrame cerebral (20% de los casos). Una arteria dentro del cerebro se rompe dejando salir gran cantidad de sangre y dañando el cerebro.

La mitad de los ictus se podrían evitar con hábitos saludables, afirma el portavoz de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés), A. John Camm, profesor de Cardiología Clínica en el Instituto de Investigación de Ciencia Cardiovascular en la Universidad de St. George de Londres, Reino Unido.

Factores de riesgo

Aunque creamos que estamos a salvo, hay cada vez más casos. De hecho:

1 de cada 6 personas sufrirá un ictus en su vida.

Por eso, para mejorar la prevención es importante conocer los factores de riesgo:

  1. Hipertensión arterial (responsable de más de la mitad de los ictus).
  2. Diabetes.
  3. Colesterol alto.
  4. Sobrepeso.
  5. El hábito de fumar.
  6. El consumo exagerado de alcohol.
  7. Predisposición genética.
  8. Fibrilación auricular y otros trastornos cardiacos (se tratan con anticoagulantes).
  9. Edad avanzada (70 por ciento de las personas que sufren esta enfermedad son mayores de 65 años).
  10. El estrés.
  11. El consumo de píldoras anticonceptivas.
  12. La inoculación de sustancias farmacológicas «preventivas y/o experimentales», según recientes estudios (2020-2021).

Algunos factores como las anomalías hereditarias o la edad no se pueden cambiar. Sin embargo, otros como: el exceso de alcohol, el hábito de fumar, el consumo de anticonceptivos y el sedentarismo, son evitables.

Además, se pueden cuidar y modificar: la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto, la fibrilación auricular, la obesidad y el estrés.

 

Síntomas

Hemianopsia: pérdida de la mitad del campo visual.

Identificar a tiempo los síntomas puede salvarte la vida. Presta atención:

  1. En general, la persona siente mucho dolor de cabeza, un dolor muy intenso que no se quita tomando pastillas.
  2. Dependiendo de la zona del cerebro afectada, algunas personas muestran dificultades para hablar. Dicen frases incoherentes o no consiguen articular las palabras.
  3. Los rasgos faciales cambian (asimetría facial). Media sonrisa y palidez.
  4. Algunas personas son incapaces de levantar los brazos 10 segundos o de caminar porque pierden fuerza.
  5. Pérdida de conocimiento (momentánea o permanente).
  6. Pérdida repentina de la visión o parte de ella.
  7. A veces se presentan convulsiones.
  8. Una pupila muy dilatada indica un dolor extremo.
  9. También se pueden sentir náuseas y se puede confundir con un malestar gástrico.

 

Recomendaciones para prevenir el ictus y evitar su reincidencia:

El 50% de los ictus son prevenibles. Ten en cuenta lo siguiente:

  1. Sigue una dieta saludable, rica en frutas y verduras. Baja en sal y en grasa.
  2. Haz ejercicio con regularidad.
  3. Evita el tabaco.
  4. Limita el consumo de alcohol.
  5. Equilibra los factores de riesgo personales (peso, tensión, azúcar, colesterol).
  6. Reduce el nivel de estrés.
  7. Controla las cardiopatías, en concreto, la fibrilación auricular.
  8. Evita el consumo de pastillas anticonceptivas.
  9. Evita inyectarte sustancias experimentales.

Comer una fruta en ayunas es una manera estupenda de evitar las enfermedades cardiovasculares, afirma el doctor William Castillo, director de cardiología de Framington (Massachussets).

Las frutas contienen bioflavinas que evitan el espesamiento de la sangre y las adherencias de las arterias. Además, vigorizan los capilares, cuya rotura causa hemorragias.

Seguro conoces a alguien que haya sufrido un ictus o te estás recuperando de uno.

En cualquier caso, espero que este artículo te haya sido útil.

Te agradezco lo compartas para difundir y mejorar la prevención del ictus.

Cada 15 minutos una persona muere por un ictus. -Carmen Aleix, Presidenta de la Federación Española del Ictus. Declaración hecha antes de las inoculaciones masivas de 2021 y 2022, después de las cuales, las cifras de ACV se han duplicado o más.

Para saber más:

World Stroke Campaign – Aprenda a prevenir un ictus.

APANEFA (Asociación del daño cerebral sobrevenido)

DMedicina Enfermedades neurológicas

El Gozo de Existir el testimonio de una superviviente. (Yo. En mi caso fue una hemorragia subdural y occipital izquierda. Estuve descerebrando con parada cardiorespiratoria y tres días en coma tras la primera cirugía a cráneo abierto).

Tantra y sexo tántrico

El Tantra es una filosofía de vida que surgió en oriente hace más de 4.000 años. Significa totalidad y expansión de la consciencia.

El Tantra no es una técnica sexual. Es traer consciencia en el momento presente a todas las áreas de tu vida, incluyendo la sexualidad.

Es traer consciencia al cuerpo y saborear la vida en cada momento.

Tantra es llevar la meditación a todas las áreas de tu vida. La meditación nos sintoniza con la frecuencia del presente que permite convertirlo todo en verdadero gozo. —Astiko.

El cuerpo físico nos ancla a experimentar el presente y la mente suele perderse y desconectar. El amor incluye. La mente elige y excluye.

Sin la historia que me cuento, sin mi ruido mental, entro en el aquí y ahora y puedo movilizar la energía y conectar con mi cuerpo y mi placer profundo y expansivo. Lo primero es nutrir lo físico, el cuerpo. Después podemos conectar con la energía, el amor y de allí a lo espiritual. —Elma Roura.

Así que el Tantra nos da herramientas para calmar la mente, limpiar condicionamientos y disfrutar a través de los cinco sentidos del cuerpo en el ahora con aceptación y atención plena.

El Tantra es un tejido que entrelaza la consciencia. Es estar en contacto con tu esencia. Al nacer sucede un trauma de separación. El tantra te lleva a disolver los límites de tu ego y darte cuenta que formas parte de un todo, de algo más intenso, amplio y divino. Si tu corazón está abierto tu relación siempre va a ser íntima. El tantra no funciona si no abres tu corazón. Cada vez que te alejas de ti te cubres de más capas. Con el tantra deshaces las capas para encontrar tu humanidad. El tantra es una propuesta de apertura a todo sin rechazar nada sino acogiendo, abrazándolo todo en el corazón.—Xavi Domènech.

 

La respiración es muy importante

Respirar con consciencia nos trae al cuerpo, nos centra y nos permite expandirnos y relajarnos.

El cuerpo es más de un 70% agua y los líquidos de los tejidos necesitan oxígeno. Así que respira con consciencia y con libertad porque el aliento es divino.

La respiración es uno de los vehículos a través de los cuales viaja la energía. También acompaña y estabiliza el fuego del deseo para que dure más.

Cuando acompasamos la respiración con la de nuestra pareja, nos sincronizamos. Entramos en la misma frecuencia o sintonía. Esto también aumenta y prolonga la conexión que existe entre dos personas.

Existen muchos ejercicios y técnicas de respiración, e incluso una rama del yoga especializada: el pranayama.

Una práctica básica es: sentados o de pie, frente a frente, miramos a los ojos de nuestra pareja y respiramos profundo unos minutos. Poco a poco los cuerpos se van acompasando. Prestamos atención a cómo el aire y la energía se mueven por dentro. Es una danza, un juego y observamos: cómo late el corazón, si hay tensión o relajación, lo que perciben tus sentidos, etc.

Adiós, niña buena

Sus labios húmedos y carnosos cataron los míos con ternura unos segundos. Me senté a horcajadas sobre sus piernas, frente a frente, ojo a ojo, con confianza y sin decir nada, acordamos sincronizar la respiración. Aspirábamos el aire por la boca con los labios en o, como si fuéramos a tirar un beso. El aire silbaba «juuuu» al entrar y se expandía al salir con un largo y placentero «jaaaa». Nuestra respiración se hizo cada vez más audible hasta convertirse en música de goce: «ja-ju, ju-ja». Cuando él expiraba «ja», yo inspiraba «ju»; cuando yo expiraba «ja», él inspiraba «ju». La energía fluía, como una rueda en movimiento, de mi boca a la suya, de sus genitales a los míos, de mi corazón que vibraba como una cuerda con los latidos de su corazón. Cada bocanada nos sumía en un suave baile de ondas. Con mis brazos alrededor de su cuello, sus manos agarraron mis caderas para marcar el ritmo sensual de esa danza aérea y ondulatoria. El vaivén, de este viaje a lomo de dromedario, era exquisito. —Fragmento del capítulo 16, con T de Tantra, «Adiós, niña buena».

Tantra y sexo tántrico

El sexo tántrico es dejarse llevar por el placer y disfrutar sin etiquetas, sin tabúes, sin presiones ni ansiedad ni vergüenza. Se trata de gozar de una forma más paciente, plena y consciente de la energía que circula en todo el cuerpo.

El sexo tántrico no busca sensaciones, se abre a la sensibilidad. Son dos cosas distintas.

Las sensaciones están relacionadas con las cosas que te estimulan y de las cuales necesitas cada vez más intensidad porque te insensibilizan. Por ejemplo, la pornografía, los vibradores y la frotación excesiva de la piel. A mayor repetición mecánica, menor consciencia.

La sensibilidad es la comunicación a través de los sentidos que nos permite profundizar en los sentimientos de forma tan profunda que somos capaces de percibir lo sutil.

La exploración sexual es un viaje de autodescubrimiento que no sólo conduce a ser un amante mejor, con habilidades mejoradas, sino que también puede transformar viejas pautas restrictivas y generar más amor y más felicidad. —Diana Richardson.

Toda relación sexual es un intercambio de energía. El sexo tántrico te permite pasar de una sexualidad adolescente común a una sexualidad más espiritual, que abre, que está en contacto con lo que sientes, con lo que siente la otra persona, de forma relajada y sin control.

Cuando un hombre conecta con el corazón no tiene la necesidad de eyacular. El orgasmo deja de ser una gran descarga. Te abres y es una experiencia que te transforma. Todo el cuerpo te tiembla, hace que el fuego de tu corazón arda. El tantra no funciona si no abres tu corazón. —Xavi Domènech.

En cambio, el sexo duro y mecánico crea corazas y aumenta la distancia entre las personas que lo practican. No permite una elevación de la energía hacia los chakras superiores (corazón, garganta, tercer ojo) que nos conectan con lo divino.

Es muy importante la respiración, el afecto a través del contacto, la mirada…el no racionalizar y dejarse llevar sin buscar ni pedir nada. Dioni, experto en Tantra, Espacio Plural Kerala.

El tantra es un camino que te lleva a ti si te atreves a ver la sexualidad como un espacio de encuentro, de desnudez y de vulnerabilidad.

La vulnerabilidad se refiere al espacio que protegemos: las emociones. Cuando el cuerpo deja de protegerse, se abre. Las emociones son como una ola: suben, llegan al pico y bajan, se convierten en otra cosa. Cuando enjuicias la emoción se queda congelada, se cristaliza, se crea una coraza, una máscara.

Gracias al tantra te puedes quitar las máscaras y lograr el equilibrio entre tu energía femenina y masculina. Estas necesitan tiempo para conectarse, comunicarse e intimar. Le energía masculina crea el contenedor donde la femenina puede expresarse como el agua del río que fluye en el cauce.

La actitud del tantra consiste en ser amoroso hacia una persona. No hay necesidad de planificar nada; no hay necesidad de ensayar nada mentalmente antes, solo hay que ser amoroso y estar disponible. Hay que seguir jugando con la energía del otro. Hacer el amor es meditar. Es sagrado. Por eso, cuando estés haciendo el amor, ve muy despacio […] con gusto, percibiendo el sabor de todo. —Osho, The Open Secret.

Estamos acostumbrados a que la energía sexual se mueva hacia fuera y hacia abajo. Eso da cansancio. Es posible aprender a circular la energía sexual hacia dentro y hacia arriba para abrir una nueva dimensión con mayor vitalidad. Esto se consigue con la relajación, la atención plena y la respiración.

Le energía sexual es la energía de la vida y de la creación. Podemos utilizarla para crear arte, proyectos, empresas, iniciativas y todo lo que se nos ocurra.

Y termino estas pinceladas sobre Tantra y sexo tántrico con una frase de Diana Richardson:

Toda persona tiene la capacidad innata de hacer circular la energía dentro de su propio ser, lo que constituye en última instancia la experiencia del «sexo interior», que es la forma más evolucionada de la expresión sexual humana.

¿Ta animas a vivir con más consciencia corporal en el presente y a saborear la vida en cada momento?

 

Referencias:

Parga, N.M., Adiós, niña buena, Amazon, 2018.

Richardson Diana, Orgasmo tántrico para mujeres, Ed. Gulaab, Móstoles, 2004.

Richardson Diana, Sexo tántrico para hombres. Hacer del amor una meditación. Ed. Gulaab, Móstoles, 2011.

Trascender el miedo con confianza

Kali, óleo sobre lienzo, N.M. Parga

Trascender el miedo no es no tener miedo, es tener la valentía de reconocerlo y sentirlo con la confianza de que puedes atravesarlo con tu luz.

El miedo es la energía dividida dentro de ti.

Aparece cuando una parte de ti espera algo y la otra parte teme que no suceda lo que espera.

¿Estás en conflicto interno entre tu luz (que te acerca a lo divino) y tu oscuridad (que te hunde en el miedo)?

El miedo, que nos separa, es lo opuesto al amor que nos une y que nos permite sentir la divinidad en el corazón.

El miedo es una barrera que envía mensajes negativos y limitantes. Es una niebla que te impide ver la realidad. Es como una capa de aceite que flota sobre el agua y que podemos atravesar y limpiar. Es la montaña de creencias que podemos escalar. —Kryon.

 

El miedo te hunde en la densidad, te enferma y nubla la mente a tal punto que tu percepción se distorsiona, además de hacerte manipulable y dejarte a merced de las mentiras y de la ilusión de la Matrix.

Se manifiesta en ataque, huida, sumisión y sometimiento. También en negación de eso que consideras «no verdadero».

Quien tiene miedo sin peligro inventa el peligro para justificar su miedo. —Alain.

Si actúas por miedo a las consecuencias, estás en el camino de la oscuridad. Si tienes miedo a las represalias y no haces lo que deseas, te están manipulando.

La libertad es la ausencia de miedo. El miedo te esclaviza, te hace presa de tus propios pensamientos.

El miedo no te deja avanzar en la evolución de la consciencia hacia la multidimensionalidad. Este es un tema en el que ahondaré en otro artículo.

El miedo nos hace bajar a la segunda dimensión (yo contra el mundo), nos divide, nos enfrenta. El miedo nos hace ceder nuestro poder. La tercera dimensión es la trinidad, es ser capaz de ver la dualidad. Es observar sin identificarse. Es ampliar la perspectiva. La cuarta dimensión es indagar en mi mundo sutil lleno de posibilidades, en mi inconsciente liberándome de la comprensión lineal. La quinta dimensión es la cohesión, coherencia e integridad del entramado de dimensiones (multidimensionalidad). Con la energía unificada y en coherencia no hay nada que puedan hacernos. —Robert Martínez, astrólogo y politólogo.

 

Respeto tu miedo aunque no lo comparto. El miedo es útil un ratito. No es para regodearse y quedarse a vivir en él. Tiene una función temporal, como el dolor. Tanto el miedo como el dolor son inevitables y son superables.

Todos tenemos derecho a sentir todas las emociones y a liberarnos de ellas. Las emociones son energía en movimiento, si las retienes o reprimes se estancan y crean problemas y enfermedades.

Te invito a tomar consciencia y a liberarte de aquello que te está limitando en cualquier área vital (movimiento, legal, intelectual, condicionamientos, sexualidad, etc.).

¿Reconoces tus miedos?

Las personas que no reconocen sus miedos, se escudan en la precaución, en la seguridad y en la obediencia a la autoridad. Ponen la vida y el amor en pausa por la sensación ilusoria de seguridad, certidumbre, comodidad y protección ante lo que consideran un riesgo. Se mienten a sí mismas.

Donde está tu miedo, ahí está tu tarea. —Carl G. Jung

Lo opuesto a la sanación es el miedo. La sanación se logra con la consciencia de que eso que hacemos envía al cuerpo mensajes de esperanza, alegría, compasión y curación.

Lo primero es escuchar los mensajes de tu cuerpo porque nuestra biología fue creada por una consciencia superior y divina. Por tanto, el cuerpo tiene su propia inteligencia y su lenguaje.

 

Las 4 caras del miedo

Texto inspirado en la charla de Kryon titulada “The four faces of fear”.

Cuando miramos las caras, reconocemos si son amigables o no. Cambian, sonríen, lloran. Mirar el miedo a la cara es reconocer con tu mente a qué temes. Es mirar con ese observador interno que es capaz de percibir la dualidad.

Supervivencia

Es la primera cara del miedo y funciona en el cerebro primitivo que es reptiliano. Es la dualidad pura. Heredamos de nuestros ancestros primitivos el miedo a ser devorados por aquello que no controlamos, ya sea una fiera, la competencia o un problema.

Aunque hemos heredado reacciones instintivas de supervivencia, éstas están programadas y se pueden desprogramar y reescribir. Podemos ir más allá de lo que nos han contado.

Cruza el puente de lo que ignoras hacia lo que vas a saber. Cruza el puente de la consciencia que nos hace pasar del blanco y negro al color, del yin y el yang a un mandala holográfico y sofisticado. Abre la puerta a aquello que no esperas y descubre que eres mucho más de lo que imaginas. Descubre que puedes borrar el miedo de tu cuerpo. —Kryon.

Sobrevivir es el instinto básico. Cuando tienes tus necesidades cubiertas es momento de gozar de la existencia y vivir en plenitud.

El miedo a iluminarte

Cuestionar el discurso oficial puede tener consecuencias negativas, rechazo y castigo o incluso la muerte. Bien lo saben todas las mujeres curanderas que murieron en la hoguera condenadas por brujas durante la inquisición.

Poner en entredicho lo que otros consideran verdadero hace que te señalen como réprobo. Ver el absurdo de las normas cuando otros solo obedecen al que manda puede llevarte a situaciones desagradables. Algunos lo hemos vivido varias veces.

El camino es siempre conocerte a ti mismo/a y honrar tus sentimientos. Tienes libre albedrío. Tú escoges vivir el momento desde la luz o la oscuridad, con amor o con miedo, en paz o en caos.

Reconoce qué es lo que te retiene a dar el siguiente paso y libérate. El miedo no tiene por qué controlar tu vida. Eres luz. ¡Atrévete a brillar!

 

Los miedos que creas

Son la mayoría de miedos que tienes y que programas sin darte cuenta. Tú decides que X es algo que debes temer. Tú te dejas influenciar y contagiar de temor o no.

¿Cuál es tu método para saber qué pasa? ¿Ves, lees, escuchas las noticias? ¿Te has dado cuenta de que las noticias son entretenimiento amarillista? El miedo vende más que cualquier otra cosa.

La solución es muy fácil: apaga la tele, lee noticias positivas, aprende a leer entre líneas y a identificar las falacias, discierne para comprender sin temer. Conéctate con la naturaleza y con la sabiduría de tu alma.

Analiza tus miedos por lo que realmente son y entiende dónde o cómo se generaron.

¿A qué temes?

¿A hablar en público, a hacer el ridículo, al rechazo, a la humillación, a la oscuridad, a los perros, a las arañas, a volar en un avión, a tirarte de un paracaídas, a perder a alguien que amas, a la muerte, etc.?

¿Crees en el infierno y temes el castigo eterno? ¿Crees que hay un bicho en el aire y temes contagiarte, enfermar y morir o que se muera gente que amas?

Son creencias y las puedes desaprender. Son programaciones y las puedes desprogramar. Son falacias y las puedes rectificar.

No eres una víctima.

Eres un ser humano hecho a la imagen del amor divino y tienes las herramientas para crear una realidad mejor. Empieza por tomar consciencia de tus pensamientos y emociones y de cómo éstos influyen en la realidad que percibes y creas.

 

El miedo heredado del linaje, huellas del pasado

¿Es posible heredar el residuo de los miedos y habilidades ancestrales? ¿Es posible heredar miedos y talentos de vidas pasadas?

Honro mi linaje, óleo sobre lienzo, fragmento. N.M. Parga

Quizás ahora evitas el mar porque en otra vida moriste ahogado/a. Quizás tienes instintos suicidas porque en tu árbol genealógico hay varias personas que se suicidaron.

El pasado ya no tiene control sobre ti. Las leyes del karma han cambiado. Los atributos de la nueva energía nos llenan de esperanza y de regalos. Lo que aprendas hoy, lo recordarás la próxima vez. — Kryon.

Los miedos heredados suelen ser irracionales y pueden reescribirse gracias a la visualización y la meditación.

Si temes a hablar en público, visualízate como un gran orador y siéntelo. Si temes a lo desconocido, visualízate descifrando acertijos. Conecta con tus talentos y revelaciones.

¿A qué temes? ¿Dónde o cuándo se generó ese temor?

Identifica tus miedos, plántales cara e ilumina tu propia sombra con la luz de tu consciencia. Tienes el poder de liberarte.

La dualidad se presenta en positivo y negativo. Nos permite elegir.

Tienes libre albedrío para escoger luz u oscuridad. Lo que quizás no sabías es que puedes escoger escuchar la guía de la luz y hacer que la oscuridad cada vez te afecte menos. —Kryon.

La intuición te informa mejores maneras de hacer las cosas. Te avisa de los golpes que vienen para que sepas anticipar y resolver. Cuando escuchas la voz de tu intuición eliges mejor. Nada que temer.

Adiós, miedo

A mí me gusta mirar a los ojos y sostener la mirada, aunque esté mirando alguna cara del miedo. Lo he hecho desde niña y de hecho estoy escribiendo una serie de cuentos de una niña miedosa que va superando uno a uno sus temores infantiles.

Como siempre, el primer paso es reconocer los miedos, para después mirarlos de frente, reírte de ellos o abrazarlos con cariño y despedirlos con gratitud por lo que te han mostrado de ti.

Cuando el poder está fuera sientes miedo. Cuando el poder está dentro sientes confianza. ¿En qué momento has cedido tu poder a los demás? Cree en ti para recuperar tu poder y dar la cara a tus miedos. —Robert Martínez.

Para superar los miedos, también ayuda: hacer lo que te gusta, el contacto con la naturaleza, la risa y el buen humor, los abrazos, hacer deporte, bailar, la presencia con atención plena, estar con la gente que amas y que te hace sentir mejor, hacer ayuno digital (apaga la tele, las redes, etc.).

Hoy te comparto una experiencia que tuve durante un sueño lúcido porque es una manera de encarar el miedo:

Estaba en una casa luminosa y llena de ventanales. Todas las puertas estaban cerradas y me sentía segura y en paz. De pronto, un ser oscuro, encapuchado y con capa negra comenzó a darle golpes a la cerradura del salón donde yo me encontraba. Iba a abrir la puerta a golpes y sentí miedo. Salí corriendo por la casa, me vi en otra casa en la que viví siendo niña, y me di cuenta de que había otras puertas que no se podían cerrar.

¿Y las ventanas? Podía romperlas con una patada. No sabía a donde ir. Mi corazón latía a mil. ¿Cómo protegerme?, me pregunté mientras corría desesperada. Entonces me acordé de lo que dijo el astrólogo Robert Martínez: “es una invasión y tú eres dueña de tu sueño. Si miras a la oscuridad a la cara y soportas la mirada, ella se diluye con tu luz”. Si tengo miedo le doy mi poder, recordé. Adiós, miedo. Mi luz diluye la oscuridad. Así que volví a donde estaba esa figura sombría, que yo podía ver a través de la pared, y le proyecté mi luz como si todo mi cuerpo fuese un potente y luminoso haz. Vete de aquí. Dilúyete, sombra. La cerradura dejó de saltar. La oscuridad se contrajo. Silencio y paz. Me desperté sintiéndome poderosa.

Trascender el miedo no es no tener miedo, es tener la valentía de reconocerlo y sentirlo con la confianza de que puedes atravesarlo con tu luz.

No es porque las cosas parezcan difíciles que no nos atrevemos. Es porque no nos atrevemos que las cosas son difíciles, decía Seneca.

A medida que aprendemos y nos exponemos poco a poco a aquello que tememos, el miedo se reduce y aumentan la confianza y la valentía.

Coraje no es ausencia de miedo, sino hacer lo correcto a pesar del miedo y sin temor a las consecuencias.

No desarrollas valentía cuando todo va bien, sino cuando superas momentos difíciles y desafías la adversidad. —Epicteto.

La ausencia de miedo reduce la oscuridad.

¿Te atreves a superar tus miedos y a creer en ti?

¡Atrévete, tú puedes iluminar la oscuridad que habita en ti! Y todo lo que haces por ti influye en la consciencia colectiva.

 

Artículos relacionados

Miedo, carta a las emociones

Referencias

Kryon Channelling, The blank card, 29-ago-2018

Kryon Channelling, Circle of twelve, 9-feb-21 The four faces of fear, min 20-35

 

La compasión y el amor transformador

Activando pineal, timo y ADN con amor. Dibujo a lápiz: N.M. Parga

¿Qué diferencia hay entre la compasión y el amor transformador?

Quieres cambiar esta situación con la que no estás de acuerdo?

¿Quieres aliviar tu incomodidad y malestar?

¿Quieres transformar este mundo y no sabes por dónde empezar?

Empieza por ti.

Empieza por conectar con el amor en todas sus expresiones.

Nota:

Este artículo ha sido corregido luego de un cambio de percepción. Todo está interferido. Todo. La verdad está entre mentiras y hay que discernir. Si en un contenido hay algo que me resuena, lo tomo y comparto. Y a medida que amplío mi consciencia avanzo. Dejo de resonar con ciertas ideas (las descarto) y descubro otras. Así que nada de etiquetas.

Qué es la compasión

Desde mi previo punto de vista, para mí la compasión era un viaje de ida individual con vuelta en equipo. Era recuperar y sacar a flote a quien se ahoga en el malestar para llevarlo al bienestar, a la paz, con su permiso.

Y aunque para mí la compasión no es sinónimo de lástima ni de desprecio («pobrecito aquel»), sí hay que tener cuidado porque puede implicar una trampa que nos debilita.

La compasión es la percepción y comprensión del sufrimiento del otro y el deseo de aliviar que impulsa a reducir o eliminar por completo tal aflicción.

Ahora desde mi nueva perspectiva me pregunto, ¿es esto una forma de interferencia?

Durante varios años escuché a Kryon canalizado por Lee Carroll hasta que me dejó de resonar. Aunque alguno de sus mensajes todavía me resuena:

La mayoría de la gente ignora el poder de la intención y de las ondas luminosas del amor. Ignoran que la luz avanza en la oscuridad. —Kryon.

Según Kryon, la primera cara de la compasión es la que sentimos por los demás. La segunda, es la que sentimos por el plan divino del alma, del planeta y soltamos la preocupación y el miedo. La tercera es la autocompasión. La cuarta es la acción compasiva.

En mi primer artículo había desarrollado estas cuatro caras. Las borré. Si te interesa, abajo incluyo el enlace a su charla para que lo verifiques por ti mismo/a.

El amor transformador

¿Qué tal si reconocemos, con profundo respeto, la dignidad y la abundancia en ti y en los demás a pesar de las circunstancias?

¿Qué tal si nos amamos a nosotros mismos?

Todos tenemos las mismas capacidades en esencia, aunque en la práctica nuestras condiciones sean distintas. Todos tenemos la capacidad de liberarnos y de ser lo que queremos ser gracias al amor transformador.

¿Amas?

Actúas con amor cuando:

Escuchas con el corazón, sin juzgar ni opinar ni criticar ni burlarte.

Respetas la experiencia y la opinión de otra persona aunque no estés de acuerdo.

Sonríes más allá de la empatía con una presencia de serenidad.

Acompañas con atención plena.

Acoges el dolor propio y ajeno dando un abrazo, una sonrisa, una mano de apoyo.

Reconoces la capacidad que tenemos para superar cualquier dificultad.

Visualizas al que sufre en paz, sonriendo, conectado con su amor interior y capaz de superar la situación que está viviendo.

Escuchas los mensajes de tu cuerpo, te cuidas y cuidas con amor.

Agradeces todo lo que te ha sucedido y que te ha hecho el ser que eres ahora.

Empieza por ti. Amor propio

Es tratarte a ti mismo/a con cariño y bondad ante situaciones dolorosas. Es comprender que los llamados fallos e incompetencias personales son parte del proceso vital y te dan información. Es reconocer que nuestra experiencia es parte de la experiencia de toda la humanidad. Es observar con consciencia las emociones sin juzgarlas, reprimirlas o exagerarlas. Es dejar la crítica y la queja. Es liberarse de la culpa.

Es cuidarte y regalarte momentos de calma, placer y alegría cada día sintiendo que te los mereces, y agradeciendo que tienes la energía para disfrutarlos. Es volver al cuerpo y calmar la mente. Es mirar todo lo que has vivido y agradecerlo. Es mirarte al espejo y decirte: me amo y me acepto tal y como soy. Perdono mis errores, faltas, dudas y temores. Soy suficiente. Merezco amor.

Es darte cuenta de que aunque a ratos te sientas víctima, no lo eres y que puedes salir victorioso/a del círculo vicioso del drama humano.

Practica el amor transformador

Aquellas personas que te ponen de los nervios, aquellos que te critican, aquellos que no soportas y tienes que aguantar en tu trabajo, casa o lugar de estudio, aquella amiga que se queja todo el tiempo y repite la misma historia una y otra vez, ese familiar que te increpa por tus creencias, esa que se burla de ti, ese que no quieres ver ni en pintura…

Todas estas personas te dan la oportunidad de practicar y sentir amor transformador.

¿Cómo?

Observar sin reaccionar:

Escucha con amor y respeto, sin reaccionar, sin quejarte, sin juzgar, sin caer en la controversia, sin defenderte, sin enfadarte, sin enmudecerte, sin salir corriendo.

Pasos para dejar de juzgar y sus beneficios.

Autoobservación:

Relájate. Detecta y desconecta los gatillos que te hacen enfadar.

La razón por la cual alguien aprieta tus gatillos es porque está siendo espejo de la rabia, el odio, la frustración que hay en ti. Te muestra lo que no te has perdonado. La toma de consciencia es poderosa.

Reescribe en tu mente el diálogo que tendrías con esas personas que te enfadan si lo hicieras desde el amor. Visualiza el amor en ellos.

Visualízate en tu centro, en calma, nada puede interferirte si no le das permiso.

Perdonar y soltar:

Perdona la traición, a los que te han herido, un dolor que no quieres recordar. Visualiza a esa persona y mírala a los ojos, aunque ya haya muerto. Mírala con tu mente y tu corazón y dile: “te amo, te perdono, te bendigo”.

No puedes revertir lo que pasó. Sí puedes cambiar lo que sientes ahora y tu reacción ante lo que pasó. Encuentras tu sabiduría cada vez que sanas una herida dolorosa.

Se trata de equilibrar la balanza con amor y dejar de echarle leña al fuego.

Y si aún no lo has leído, te regalo el capítulo sobre el poder de la compasión que aparece en la tercera parte de mi libro «El gozo de existir». Nota: he cambiado de opinión sobre varios temas y tengo que editar el libro otra vez.

    Quiero recibir el capítulo "la compasión"



    Lo recibirás en las próximas 36 horas. Por favor, mira tus carpetas de entrada por si se ha colado en spam o en promociones.

    ¡Gracias!

    Referencias:

    Kryon Channeling, «Heavy lifting», Youtube, 26-mar-2018, 1h28 min, del minuto 31 al 52.

    Kryon channeling, «The four facets of compassion«, 29-mar-21.

    Ciclo menstrual: el superpoder de conocer las fases y las hormonas

    Fases del ciclo menstrual. Ilustración: N.M. Parga

    Conocer las fases de tu ciclo menstrual es un superpoder.

    Puedes entender lo que te pasa, organizarte para ser más creativa, más productiva y para estar más tranquila.

    El poder de tu ciclo tiene que ver con tu conocimiento de cómo cuidarte. Es tu capacidad para moverte con las fuerzas de la vida, de la muerte y de la renovación. Es conectar con tu sabiduría.

    Cuando conoces tu ciclo, te conoces mejor y la vida fluye de una estación a otra.

    Así como cada mujer es única, cada ciclo menstrual es único. Por eso es tan importante prestar atención a nuestro ciclo, a nuestro cuerpo y llevar un registro o un diario.

    Somos cambiantes. No menstruamos igual a los quince, a los veinte ni a los cuarenta. Además, el ciclo se modifica con las emociones, la alimentación y el entorno.

    Durante el ciclo menstrual hay cambios en el cuerpo: útero, ovarios, pechos. Estos cambios los producen las hormonas sexuales femeninas que preparan el cuerpo para un posible embarazo.

    Nota: si tomas anticonceptivos no estás ovulando y te desconectas del ciclo natural de tu cuerpo. Además, la intervención química tiene efectos adversos.

    El baile hormonal

    Nuestro cuerpo es una fiesta en la que bailan las hormonas y cuando aparece el primer río rojo comenzamos a sentirnos como varias mujeres en una. No estamos locas. Somos cíclicas y multifacéticas.

    Las hormonas son sustancias químicas mensajeras del cuerpo que le indican, por ejemplo, cuando puede crecer, activar o desactivar funciones corporales, también influyen en nuestro estado de ánimo. Se producen en las glándulas, centros de energía que condensan agua.

    La hipófisis o glándula pituitaria regula el ciclo menstrual y segrega la FSH y la LH. El ovario segrega los estrógenos y la progesterona.

    FSH (hormona folículo estimulante)

    Se segrega al comienzo del ciclo. Estimula al ovario para que genere folículos que son los que guardan óvulos en distintos estados de maduración. Estimula la producción de ovocitos, de estradiol y de estrógeno.

    Esta hormona influye en los procesos para nutrir una idea.

    LH (hormona luteinizante)

    Selecciona el óvulo más maduro y lo hace salir del ovario. Está alta en la ovulación.

    Es la hormona de la valentía. Influye en los procesos de sacar y compartir una idea, o proyecto que está maduro.

    Estrógenos

    Segregados por el ovario, participan en el desarrollo sexual de la mujer y regulan el ciclo. Contribuyen a la producción de moco cervical (abundante, acuoso y elástico) durante la ovulación y también engordan el endometrio. Suelen estar altos en la etapa fértil y en la premenstrual. Con los estrógenos, se activan las feromonas (que nos hacen más atractivas y libidinosas).

    Es la hormona de la esperanza, la creatividad y la belleza de la vida. Influye en los procesos de nutrición y fortalecimiento, que requieren constancia: estudiar, cuidar un bebé, hacer ejercicio. 

    Progesterona

    Segregada por el ovario después de la ovulación. Su función es incrementar el grosor endometrial para que el embrión pueda implantarse y dé lugar a un embarazo. Está alta después de la ovulación. Es la reina de la fase lútea. Relaja e inflama.

    Es la hormona que cuida lo creado. Acoge a la niña interior. Calma. Da una visión profunda, ve la verdad. Conecta con la Tierra. Nos vuelve sensibles al dolor de la naturaleza. Saca el enojo de lo que ve. Está relacionada con los procesos de cierre: termino una relación.

     

    Ahora que sabes un poco más sobre estas hormonas, deja que se hagan voz y pide lo que necesitas. Escucha sus mensajes en tu cuerpo.

     

    Fases del ciclo menstrual

    El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre el primer día de la menstruación

    hasta el día antes de la siguiente. Aunque la duración media del ciclo es de 28 días, puede oscilar entre 22 y 35 días.

    La fase folicular dura entre 7 a 21 días y comprende la menstruación y la preovulación.

    La fase lútea dura entre 10 a 16 días y comprende la ovulación y la premenstrual, según la doctora Enriqueta Barranco Castillo.

    Fase menstrual

    El ciclo comienza con el sangrado que es producto de la expulsión de un tercio del endometrio. Los otros dos tercios son reabsorbidos por el cuerpo. El endometrio es el revestimiento interno del útero y se renueva todos los meses con el fin de albergar un embarazo.

    La duración habitual del sangrado es de 3 a 7 días. Si el sangrado es intenso y dura más de 7 días se considera menorragia. En cambio, la ausencia de sangrado durante más de 90 días se considera amenorrea.

    ¿Te has tocado tu cérvix con los dedos? En esta fase, el cuello del útero está más duro, oscuro y salido hacia la vagina. Es como la punta de la nariz.

    En esta fase solemos estar más conectadas hacia dentro, más reflexivas e intuitivas. Necesitamos parar, descansar y cuidarnos. Es un buen momento para visualizar lo que queremos.

     🧡 Esta fase se relaciona con los arquetipos de: la bruja o anciana, la osa, la luna nueva y el invierno.

    Mito 1: el dolor menstrual es normal. El dolor menstrual es habitual pero no es normal. Menstruar puede doler por distintas causas, problemas ginecológicos, hormonales, emocionales, estrés, etc.

     

    Cuando nos damos el espacio y nos cuidamos, el sangrado dura menos y la menstruación a penas molesta.

    Si hay dolor vaginal, este disminuye al recuperar la movilidad amplia del ano y la vagina. Para ello, la fisioterapeuta del suelo pélvico Marta Torrón recomienda: «contrae los músculos de tu perineo, suelta y puja durante varios minutos. Es mejor si además de sentir te miras tu vulva con un espejo para que aprecies la diferencia en cada movimiento».

    ¿Sientes dolor?

    ✨ Disminuye la inflamación con tu alimentación. Los vegetales como: brócoli, coliflor, espárragos, hinojo, kale, espinacas y coles de Bruselas, contienen sustancias que ayudan a asimilar y a eliminar el exceso de estrógenos a través del hígado.
    ✨ El plástico es una de las mayores fuentes de estrógenos ambientales. Intenta reducirlo al máximo y apostar por el cristal.
    ✨ Además del plástico, en nuestro día a día contamos con sustancias como los parabenos que pueden imitar al estrógeno y se ha demostrado que son disruptores hormonales. Revisa el champú, acondicionador, gel de ducha, cosméticos, etc…
    ✨ Bebe infusiones para reducir la hinchazón: canela, jengibre, cúrcuma y manzanilla. Para disminuir el dolor: hibisco, caléndula, escaramujo, frutos rojos. Aquilea o milenrama. Cedrón: relajante, ansiolítico, analgésico, desinflamatorio.

    ✨ Los orgasmos, al mover los tejidos del útero y la vagina, también disminuyen el dolor.

     

    Fase folicular o preovulatoria

    En ella se produce el crecimiento de los folículos ováricos. Cada mujer nace con una reserva ovárica de unos 500.000 folículos. Y esta información ya está contenida y es heredada de los ovarios de la abuela. De todos los folículos que se desarrollan en un ciclo menstrual, gracias a la FSH, solo uno de ellos madura completamente (folículo de Graaf).

    Durante esta fase, de duración variable, la temperatura baja unas décimas. El flujo vaginal puede ser blanco y espeso, aunque hay días secos.

    Cuando preovulamos solemos tener más energía, fuerza y concentración. Nos apetece salir y hacer más actividad física. Es un buen momento para crear, estudiar y cambiar hábitos.

    🧡 Esta fase se relaciona con los arquetipos de: la doncella, la pantera, la luna creciente y la primavera.

    Mito 2: Aunque solemos decir: «se me adelantó o atrasó la menstruación», lo que realmente ocurre es que se adelanta o atrasa la ovulación. Y por eso, la fase preovulatoria es la más variable. Esto puede suceder por estrés, por cambios en la alimentación, por pérdida brusca de peso o por actividad física demasiado intensa.

    Fase ovulatoria

    Los niveles de estrógenos continúan incrementándose y el óvulo más maduro sale del ovario, se desplaza por las trompas de Falopio hasta llegar al útero. Lo habitual es que el óvulo sobreviva hasta 24 horas fuera del ovario. Si en este tiempo entra en contacto con un espermatozoide, puede ser fecundado y producirse un embarazo.

    ¿Cómo saber si estás ovulando?

    * La ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo. Es decir, si tienes un ciclo de 23 días, estás ovulando alrededor del día 9 del ciclo.

    * Tu temperatura se eleva de 3 a 5 décimas.

    * El cuello del útero se encuentra más profundo, abierto, claro y blando.

    * Durante el período fértil, la mujer segrega moco cervical que es transparente y elástico, parecido a la clara de huevo.

    * Podemos sentir molestias en el ovario que está ovulando y sensibilidad de los senos.

    Solemos estar más sociables, radiantes, comunicativas. Puede que tengamos más libido y sueños vívidos. Es un buen momento para ordenar, trabajar en equipo, conseguir y atraer lo que queremos.

    🧡 Esta fase se relaciona con los arquetipos de la madre, la loba, la luna llena y el verano.

    Mito 3: los ovarios se alternan y ovulamos una vez al mes. Podemos ovular más veces por un ovario que por otro. No se alternan siempre: una vez el derecho y a la siguiente el izquierdo. En el caso de dos ovulaciones en un ciclo, la segunda sucede en un plazo de 36 horas después de la primera.

     

    Fase premenstrual o lútea

    Sucede después de la ovulación hasta que vuelve el sangrado menstrual. Cuando no hay fecundación, el folículo se contrae dentro del ovario y los niveles de estrógenos y progesterona empiezan a reducirse.

    Esto hace que el endometrio sea eliminado dando lugar a la menstruación. El cuerpo lúteo se mantiene entre 12 a 14 días.

    En esta fase el flujo vaginal puede presentar grumos. También puede haber días secos.

    Solemos estar más orientadas hacia dentro. Más creativas, espirituales y conectadas con la intuición. Necesitamos un tiempo a solas. Y si no nos cuidamos, explotamos. Es un buen momento para evaluar, limpiar y soltar.

    🧡 Esta fase se relaciona con los arquetipos de la maga o chamana, la lechuza, la luna menguante y el otoño.

     

    Síndrome premenstrual

    Se da cuando los estrógenos siguen altos en la segunda fase del ciclo y hay menos progestágenos de lo normal, debido a los disruptores endocrinos que funcionan como hormonas (agua embotellada, cosmética con parabenos, embalajes plásticos, textiles, detergentes, pesticidas, productos de limpieza, los recibos de caja térmicos).

    Hay una relación entre la producción de estrógenos y el aumento de insulina. La necesidad de comer dulce se relaciona con la resistencia a la insulina. Toca romper el círculo vicioso (hiperglucemia-hipoglucemia) con alimentos de bajo índice glucémico, saciantes y con fibra. Por ejemplo, un trozo de chocolate negro al 85% con nueces, afirma la ginecóloga Miriam Al Adib.

    En esta fase y durante la menstruación, la mujer puede sentir cambios bruscos de humor, pechos sensibles e hinchados, hinchazón del abdomen, retención de líquidos, acné, cansancio. Además, aunque no a todas les pasa: cólicos, náuseas, dolor de cabeza, de abdomen, de espalda, tensión en la vulva. Antojos, menor concentración.

    Como te decía antes, estas son las características principales de cada fase del ciclo y son una guía. Cada mujer es distinta, por ejemplo, algunas sienten mayor libido durante la ovulación y otras, durante la menstruación.

    Lo importante es que te conozcas, te escuches y te cuides a ti misma.

    Menstruar significa que estamos saludables y vivas.

    Celebremos cada mes la fiesta del río rojo. ¡Brindemos por la vida!

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    Vulvas sanas y autocuidado

    Taller: ciclo menstrual y primera menstruación online

     

    Referencias

    Sobre disruptores endocrinos, Medina, Miguel Ángel, «La recomendación de que los niños no coman atún llega 20 años tarde», El País, 19-nov-19

    Vulvas sanas y autocuidado

    #vulvaartTu vulva es bella, única en tamaño, color y forma, y huele a lo que tiene que oler.

    Entonces, ¿por qué algunas niñas y mujeres creen que sus vulvas son feas y anormales? ¿Por qué sienten asco?

    Tal vez sea por las ideas recibidas de la publicidad, de la pornografía y de los tabúes sociales y culturales heredados.

    La publicidad insinúa que nuestra vulva es sucia, que huele mal y que las manchas y los pelos nos afean, que tenemos que vivir la menstruación como si no pasara nada, como si fuésemos lineales y productivas todos los días del año.

    Con estas ideas nos manipulan para que compremos un sinfín de artículos de higiene: tampones, compresas, salva slips, jabones, desodorantes, sprays, perfumes, quitamanchas, productos para depilarse, anticonceptivos, antiinflamatorios, etc.

    Usan el olor y las manchas para que nos sintamos mal y compremos cosas que no necesitamos.

    ¿Cuál es la paradoja?

    Que esos productos llenos de químicos nos producen irritación, alergias, mal olor e incluso infecciones de leves a graves.

    Debes saber que la vagina es más pulcra que la boca y que tiene un sistema que se limpia por dentro. Así es, la boca tiene más bacterias y huele peor que la vagina.

    A menos que tengas una infección o alguna enfermedad, tu vagina y tu vulva huelen a naturaleza y son sanas, normales y bonitas, tal y como son.

    Vulvas sanas y autocuidado

    Entonces, como nuestra vagina es tan limpia, solo necesitamos lavarnos la vulva (entre los labios vaginales y el capuchón del clítoris) con agua. Sin jabón, con cuidado. Sobran el desodorante, el jabón, el perfume y los lavados vaginales.

    Lo importante es secarnos muy bien porque la humedad propicia el desarrollo de bacterias. Por eso en verano, es recomendable pasar poco tiempo con el bañador mojado.

    Y sí, tenemos flujo vaginal variable y moco cervical durante la ovulación. Eso es normal. Es más, el color, la elasticidad, la fluidez y abundancia de estas excreciones nos informan en qué fase del ciclo estamos.

    Al ir al baño, es importante limpiar la vulva de adelante hacia atrás. Es decir de la uretra al ano.

    Y si insistes en la limpieza, una alternativa saludable son las vaporizaciones vaginales con salvia, que es un regulador hormonal.

    ¡Deja que tu vulva respire!

    Usa ropa interior cómoda y de fibras naturales como el algodón. Por la noche duerme sin bragas y durante el día intenta estar sin salva slips porque no te dejan transpirar. Mejor usa protectores de algodón ecológico.

    Las compresas, tampones y protege slip están hechos de materiales (celulosa y plástico) que irritan nuestra piel y producen bacterias. Es mejor usarlas biodegradables, o de algodón puro. Otra idea es usar bragas de algodón y cambiarse varias veces las bragas en lugar de usar protege slips.

    Durante la menstruación, también puedes usar la copa menstrual o practicar el sangrado libre.

    Y durante el coito es mejor usar preservativo porque el PH del semen es más alcalino que el de la vagina y, si quedan residuos, puede afectar la microbiota lo que se traduce en hongos, infecciones, etc.

    También, ten en cuenta que la alimentación sí influye en el olor corporal.

    Las frutas y las verduras, en especial las de hoja verde que contienen clorofila, ayudan a liberar el cuerpo de toxinas.

    En cambio, el alcohol y el exceso de sal favorecen lo contrario. Muchos medicamentos, suplementos y la carne roja en exceso también producen mal olor. Así como el exceso de alimentos ricos en azufre: ajo, cebolla, coliflor, repollo.

    La vulva pornográfica y la cirugía estética genital

    «Vulvas sanas, normales, bonitas» eso buscan en internet las mujeres que dudan de su propia vulva al compararse tal vez con lo que han visto en el cine o en la pelis porno.

    La vulva pornográfica se parece a la de una niña que no se ha desarrollado y no tiene ni siquiera vello púbico. Vulvas operadas a las que además de tejidos les han cortado conexiones nerviosas imprescindibles para el placer.

    Nota: el vello púbico tiene su función: regula la temperatura, protege a la piel del roce y sirve como barrera protectora.

    Ahora, el número de niñas que desean operarse la vulva porque no les gusta la forma, la apariencia y el tamaño de la suya aumenta cada año en todo el mundo.

    ¿Por qué?

    Porque, a edades cada vez más tempranas, niños y niñas se exponen a la pornografía..

    Cuando leí que esto estaba pasando, empecé a pintar vulvas con la mirada de mi niña interior que ama y respeta la naturaleza y la vida en todas sus expresiones.

    Por eso te propongo una actividad. Mira este corto vídeo: «Tu vulva es bella» y pinta tu vulva. Y si quieres ir más allá, y aún no lo has hecho, toca, explora, siente tu vulva y tu vagina.

    Nos urge amarnos mejor a nosotras mismas, aceptar nuestro cuerpo como es, descubrir la belleza de nuestras formas, sentir la potencia de nuestras curvas. Todas las vulvas son bonitas tal y como son.

    El autoconocimiento nos acerca a nuestro cuerpo

    ¿Sabrías dibujar tu aparato sexual completo y colocar cada parte más o menos en su lugar?

     

    ¿Podrías visualizar su tamaño real en tu cuerpo?

    Muchas mujeres no. Es lo más frecuente. Incluso en los libros escolares no aparecen todos los órganos y la mayoría no incluyen el clítoris.

    Por esto, una de cada cuatro niñas de quince años no sabe que tiene clítoris, ese órgano, con más de 8000 terminaciones nerviosas, cuya única función es el placer.

    Lo que no conoces, lo que no exploras, no existe para ti.

    Educar a las niñas para que tengan información completa de cada órgano y su función les permitirá conocerse, quererse y cuidarse mejor.

     

    Eres oceánica, eres forestal, eres volcánica… o lo que tú quieras ser.

    Acepta y cuida tu vulva, por favor.

    ¿Qué amiga quieres que lea este artículo y vea este vídeo?

    ¡Gracias!

    Nota: el 28 de mayo se celebra el día de la higiene menstrual

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    Referencias

    Vagina surgery ‘sought by girls as young as nine, 3-jul-17, BBC

    N.M. Parga, «Adiós, niña buena», 2018, Amazon

    Borja, Mercedes. Sangrado libre, el método para la menstruación sin compresas, copas o tampones, 07-02-20, 20 minutos

    Elijo estar en paz, diluir la rabia y el miedo

    Podemos diluir la rabia y el miedo, y transformarlos en paz y esperanza. Ante el “divide y vencerás” recuerda que unidos somos más fuertes.

    En los últimos años, las noticias que leía y la sensación palpable de falta de libertad alimentaban mi rabia adolescente contra la oscuridad y arbitrariedad de lo que estaba pasando. La rabia de lo que veía afuera me estaba robando mi paz interior.

    Entonces recordé algo importante:

    Donde pongo mi atención pongo mi fuerza creadora y mi energía. Si creo en una ilusión, le otorgo realidad.

    Y me pregunté: ¿es el amor lo que me impulsa o es el temor?¿La rabia o el miedo mejoran la situación externa? No. Cuando actúas desde el miedo tus proyecciones se vuelven contra ti.

    La rabia y el miedo enferman el cuerpo. Son emociones para experimentar en dosis pequeñas y pasajeras.

    El cuerpo nos da mensajes sobre cómo nuestros pensamientos, sentimientos y emociones nos afectan. Y mi cuerpo se contrajo a la altura del hígado. Así que decidí soltar esa rabia y transmutarla. Decidí enfocarme en lo que me conecta con la vibración alta y ligera del amor, de la alegría, de la paz, del perdón.

    Cómo diluir y transmutar la rabia y el miedo

    Es una practica diaria de toma de consciencia y cambio de hábitos. Todo empieza por darte cuenta de tus emociones y pensamientos. ¿Sientes rabia, miedo, preocupación, frustración, ansiedad, estrés?

    Me desengancho de las redes sociales y de las noticias

    Los medios de comunicación del mundo pertenecen a cinco empresas y todas ellas tienen el mismo accionista. Eso se traduce en manipulación de datos, noticias erróneas, sesgadas y contradictorias para confundir y asustar porque el miedo vende y eso favorece los intereses de unos pocos.

    Entonces, apago las pantallas, dejo de reaccionar y de “comer cuento”. Confío en mi intuición y perdono al mundo demente que veo.

    Estoy atenta a mis pensamientos y emociones

    Cada vez que un pensamiento negativo cruza mi mente recuerdo que todo está bien, que amo, bendigo, agradezco y libero todo lo que es, todo lo que pasa, y por encima de todo: me amo, me cuido y todo tiene sentido.

    Elijo cuidar las ideas con las que alimento mi espíritu y los alimentos con los que nutro mi cuerpo.

    El trabajo de iluminar la oscuridad no es hacia fuera sino hacia dentro.

    Dedico más tiempo a reírme

    Para reírme disfruto de la compañía de mis hijos que son muy divertidos y veo vídeos del club de la comedia, monólogos, memes y mensajes graciosos. Unos pocos minutos son suficientes para dibujar en mi cara una gran sonrisa.

    La risa mejora el sistema inmune y aporta muchos beneficios.

    La risa:

    Diluye el miedo, reduce el estrés y calma el dolor.

    Libera endorfinas y serotoninas.

    Es una válvula de escape, que convierte el fuego de la ira en alegría.

    Mientras ríes te desenganchas del miedo.

    El tiempo que ríes dejas de sufrir.

    Al reír te llenas de oxígeno y fortaleces tu sistema inmune.

    Riendo mejoras tu salud y alargas tu vida.

    La risa mejora la memoria, el pensamiento positivo y la capacidad para resolver problemas.

    Facilita la digestión y reduce el estreñimiento.

    ¡Reír es gratis y libre de efectos secundarios!

    El camino de la felicidad empieza con una sonrisa 😊

    Ahora es el momento de comprender más para temer menos. —Marie Curie.

    Conecto con la coherencia de mi paz interior

    Para conectar con mi paz presto atención —durante todo el día— a mi respiración, que se hace cada vez más lenta, consciente y profunda.

    También dedico un rato a mirar el cielo y a cuidar mis plantas, lo que me conecta con la naturaleza y su serenidad. Además, me regalo una hora para meditar en silencio, practicar reiki y qi qung. A ratos, bailo. Y camino bajo los árboles cuando puedo.

    Hago lo que me gusta y me da paz: estar en familia, cocinar, inventar nuevas recetas, leer, escribir. Y lo hago con todo mi amor y atención plena.

    Elijo estar en paz

    Elijo estar en paz, sentir amor y desear que el amor nos despierte a todos.

    La paz interior es equilibrio y estabilidad en la unidad. Es calma y tranquilidad en cualquier circunstancia. Es silencio en medio del bullicio. Es sosiego en estado de alarma.

    Tu paz interior es muy importante. Cuando conectas con ella nadie puede engañarte. La verdad salta a la vista, y la mentira cae. En medio del ruido del mundo, ten el valor de escucharla. Ten el valor de escucharte.

    En tu paz interior reside tu fuerza, es la fuente creadora de vida, es la luz que en las tinieblas te guía. Es el verde esperanza de tu corazón radiante.

    Tu paz interior es un viaje profundo. El camino es tuyo, a tu manera. Ella te espera. De paso aprendes a soltar el miedo.

    Y si el revoloteo mental te inquieta, recuerda:
    Todo lo que necesitas para trascender ya lo tienes dentro.

    Así de maravillosos hemos sido creados. Así de afortunados. Así de amados.

    Elijo respirar profundo y tener paciencia mientras el cambio lento y seguro avanza hacia una consciencia más elevada.

    Elijo agradecer todo lo que está sucediendo, me guste o no. Las crisis y las adversidades son necesarias para nuestra evolución.

    Elijo confiar, escuchar mi intuición, ponerme como hoja en blanco para que la vida me sorprenda. La vida es conexión, disfrute, placer.

    Elijo disolver lo que me definía, liberarme de las cárceles mentales, de creencias limitantes y viejas restricciones. Dejo ir todo lo que ya no me sirve. Me limpio por dentro. Me abro a las nuevas posibilidades, experiencias y cambios.

    Elijo conectarme con la naturaleza, inspirarme en ella, crear y fluir mientras escribo, pinto, cocino, etc. Las semillas están plantadas, algunas han germinado ya.

    Elijo perdonar todo lo que me saca de mi paz. El perdón es un regalo que te haces a ti mismo/a. Cuando perdonas a otro, eres tú quien obtiene el mayor beneficio a nivel físico y mental.

    Al entrar en el sistema de pensamiento del amor, en lugar de juzgar y condenar de manera automática, perdonas todo lo que percibes, todo lo que sucede.

    Tengo esperanza. La esperanza es en sí misma una especie de felicidad.

    Elijo estar en paz.

     

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    ¿Y tú? ¿Qué eliges? ¿Qué te da paz? Te leo en los comentarios ¡Gracias!